Poradci mohou budovat odolnost ke splnění rostoucí poptávky

Od začátku pandemie jsme slyšeli hodně o počtu přepětí COVID u zdravotnických pracovníků v první linii, konkrétně u lékařů a zdravotních sester pečujících o nemocné s nejzávažnějšími případy. Pandemie přesto zdanila další kliniky, zejména odborníky na duševní zdraví, kteří čelili prudkému nárůstu požadavků na péči.

Pro ilustraci, průzkum veřejného mínění z Národní rady pro zdraví chování ukazuje, že 52% organizací v oblasti zdraví chování zaznamenalo nárůst poptávky po jejich službách. Průzkum také ukazuje, že zhruba stejné procento organizací muselo programy navzdory tomuto nárůstu ukončit, což odráží snižování kapacit a ztráty příjmů.

Tento scénář nepochybně zatěžuje odborníky, kteří se starají o osoby s problémy duševního zdraví. Budou požádáni, aby udělali mnohem více s mnohem méně, i když čelí svým osobním výzvám souvisejícím s pandemií.

Je zásadní, aby tito odborníci upřednostňovali své vlastní blaho, protože se připravují na rostoucí počet pacientů, kteří se vyrovnávají se složitějšími a traumatizujícími problémy. Stejně jako jsme již dříve slyšeli o každém letu letadla, krize, které vedou ke ztrátě kyslíku, by měly přimět cestující, aby si upevnili vlastní masky, než pomohou ostatním.

Jedním ze způsobů, jak se odborníci na duševní zdraví mohou připravit na to, co je před námi, je posílení jejich schopnosti odolávat. Definována jako schopnost rychle se zotavit z obtížných událostí, bude odolnost hrát klíčovou roli v tom, že nám všem pomůže vydržet pandemii, ale je pro lékaře výjimečně důležitá.

Zatímco odolnost jednotlivce je dána kombinací faktorů, včetně genetiky, osobní historie, prostředí a situačního kontextu, jednotlivci mohou svou odolnost aktivně zvyšovat několika způsoby, včetně:

• Dívejte se na soužení jako na příležitost ke zvýšení sebevědomí a sebeúčinnosti. Stejně jako klasická otázka „sklo je poloprázdné nebo poloplné“, existuje často způsob, jak převrátit vaši negativní perspektivu a učinit ji pozitivní.
• Vyvarujte se toho, abyste na sebe byli příliš tvrdí. Místo toho, abyste byli svým nejhorším kritikem, zvažte, jak byste reagovali na přítele nebo blízkého ve vaší situaci.
• Budujte energii prostřednictvím vztahů. Pro emoční odolnost jsou rozhodující silné vztahy. Jsou zdrojem podpory, vestavěnou zvukovou deskou, způsobem, jak získat jiný pohled na práci a život.
• Pochopte rozdíl mezi perfekcionismem a dokonalostí. Pojem „práce chytřejší, ne těžší“ je důležitý. Můžeme se naučit maximalizovat naši efektivitu a produktivitu.
• Zůstaňte v přítomnosti. Mnoho z nás si dělá starosti s tím, co se může v budoucnu pokazit, a hádá věci, které jsme již udělali. Místo toho bychom se měli více soustředit na tady a teď.
• Procvičujte péči o sebe. Udělejte ze svého wellness prioritu. Jíst zdravě. Zůstaň aktivní. Přemýšlet. Číst. Věnujte pozornost tomu, jaké činnosti pozitivně ovlivňují vaši náladu, a udělejte z nich součást rutiny.

Následující kroky mohou odborníkům v oblasti duševního zdraví pomoci nejen pečovat o sebe, ale také lépe pečovat o ostatní. Pomáhá regulovat naše emoce, takže můžeme být méně reaktivní a citlivější, což nám umožňuje přístup k soucitu k sobě stejně jako k našim klientům nebo pacientům.