Váš mozek na traumatu

Obsah

• Klíčové body
• Jak Trauma ovlivňuje mozek
• Časová perspektivní terapie
• Posttraumatická stresová porucha - základní čtení
• Může MDMA pomoci léčit PTSD?

Klíčové body

• Traumatický zážitek zahrnující většinu nebo všechny smysly se uloží do několika oblastí mozku.
• Pokud je traumatická událost extrémní, stane se z ní dlouhodobá hluboce zakořeněná paměť v mozku, na rozdíl od krátkodobé paměti.
• Terapie časové perspektivy pomáhá lidem odklonit se od úzkého zaměření na jejich traumatizující minulost a poskytuje možnost nadějné budoucnosti.

Abych parafrázoval neurologa Davida Eaglemana ve své fascinující knize, Inkognito: Tajemství života mozku , v jednom kubickém centimetru mozkové tkáně je tolik spojení, kolik je hvězd v galaxii Mléčná dráha! Díky tomu je mozek nejsložitějším orgánem ve známém vesmíru a pomáhá nám pochopit, proč se takové všezahrnující problémy, jako je PTSD, mohou hluboce zakořenit v našem mozku a následně v naší psychice.

Jak je tedy tento neuvěřitelně mnohostranný orgán, mozek, ovlivněn traumatem?

Jak Trauma ovlivňuje mozek

Traumatický zážitek, který zahrnuje většinu nebo všechny smysly - zrak, sluch, čich, fyzickou bolest - a také emoce, řeč a myšlenky, je uložen v různých oblastech vašeho mozku. Jelikož jsme všichni jedinečné, individuální a komplexní bytosti, zkušenost PTSD je pro každého poněkud odlišná, i když existují základní společné rysy, které tuto formu utrpení odlišují od jejích typů duševních chorob.

A stejně jako můžete trpět mírnou až velkou depresí nebo úzkostí, můžete trpět minimálním až extrémním stupněm PTSD. Pokud je traumatická událost extrémní, stane se z ní dlouhodobá hluboce zakořeněná paměť na rozdíl od krátkodobé paměti, jakou jste měli minulé úterý na obědě. Osoba, která trpí minimálním PTSD, se pravděpodobně bez léčby časem zlepší. Například pokud byli v blatníku, opraví si auto, aby na nehodu nemysleli pokaždé, když auto uvidí. Časem budou moci řídit místo nehody, aniž by neustále mysleli na „co kdyby“: Co kdybych odešel z domu o pět minut dříve? Co kdybych se vydal jinou cestou do práce?

Ale pokud jste byli brutálně fyzicky napadeni a znásilněni, žádné množství času trauma úplně nevymaže, pokud nedostanete pomoc. Začnete přizpůsobovat své myšlenky a postupy kolem těchto temných vzpomínek a emocí, které vyvolávají. A tyto úpravy vás vyjdou draho. Drželi jste to v tajnosti, takže o tom nechcete mluvit, natož někoho vidět. Nemáte ze sebe dobrý pocit, tak proč se snažit vypadat reprezentativně? Protože nechcete nikoho vidět a vůbec vám nezáleží na tom, jak vypadáte, proč chodit do posilovny nebo chodit na procházku nebo vůbec vstávat z postele?

Normální věci, které byste dělali pro nebo s ostatními - chodit do práce, připravovat jídlo, zajímat se o to, co ten den dělali - se nakonec staly domácími pracemi, které se nakonec změnily v odpor, což ve vás vyvolalo podrážděnost a vztek. Jednoduché věci v práci i doma, které by vás před traumatem nikdy neobtěžovaly - hledání parkovacího místa na přeplněném parkovišti, jízda výtahem do kanceláře, montážní hromada prádla - jsou nyní monolitické překážky, s nimiž se musíte vypořádat než se budete mentálně stočit do polohy plodu a znovu a znovu procházet tím, co bude.

Mohou vypadat uzavřeně a bezcitně, ale hluboko uvnitř lidí s PTSD vědí, že potřebují pomoc. Někdy se zdá, že získání pomoci je další fuška, která je příliš ohromující na to, aby se o ní uvažovalo. Často nedostanou pomoc, protože se bojí, že budou souzeni, rozděleni do skupin a považováni za duševně nemocné. A pro ostatní nastoupí fatalismus a cynismus a řeknou: „Proč se obtěžovat? Nic se nezmění bez ohledu na to, co děláte nebo co říkají. ''

Lidé s neléčenou těžkou PTSD se mohou bez zjevné cesty dostat do nejhlubší a nejtemnější hloubky deprese. Neodvažují se vzhlédnout, bojí se, že by mohli najít své ošklivé trauma, které by se na ně ohlédlo. Lidé trpící PTSD jsou uvězněni v minulosti traumatické události. Bojí se budoucnosti, protože se obávají, že se minulé trauma znovu vytvoří a budou žít ve fatalistické přítomnosti. Pro mnohé je jedinou úlevou to, co se může stát návykovým chováním. Můžete vyplnit prázdné místo - „Chystám se: a) vypít to, b) vzít si tuto pilulku, c) kouřit to, d) jíst to, e) hrát tuto videohru a / nebo f) procházet internet. … protože se díky tomu budu cítit trochu lépe. “

Časová perspektivní terapie

Jedním z klíčů k Time Perspective Therapy je poznání, že máme vždy možnost změnit, jak nahlížíme na časy našeho života. V průběhu této vzrušující nové terapie se pacienti trpící PTSD vzdalují od úzkého zaměření na traumatizující minulost a cynickou přítomnost a možnost někdy dosáhnout nadějné budoucnosti. Místo toho směřují k vyvážené časové perspektivě, ve které se zdá být možné znovu žít plný a slibný život.

Tento koncept se odráží v běžném jazyce, který terapeuti časové perspektivy používají. Většina lidí trpících PTSD již byla označena jako úzkostná, depresivní nebo dokonce duševně nemocná. Když tato slova uslyší a ztotožní se s nimi, možnost, že se z takového stavu někdy vynoří, je velmi vzdálená. Přeformulováním své „nemoci“ jako „úrazu“ a přepracováním své deprese a úzkosti jako „negativní minulosti“, kterou mohou nahradit „pozitivní přítomností“ a „světlejší budoucností“ - a nakonec s vyváženou časovou perspektivou - se může zdát příliš zjednodušující, zejména pro ty, kteří jsou trénováni v psychoterapii. Ale pro pacienty trpící PTSD je myšlenka mít progresivní rámec, který jim umožní porozumět jejich problémům a pracovat na nich, jako obrovská úleva a vítaný paprsek světla ve tmě.

Posttraumatická stresová porucha - základní čtení

Může MDMA pomoci léčit PTSD?