Re-Entry: Co dělat, když se starý život už nehodí?

V kosmickém cestování je opětovný vstup považován za nejtěžší část letu. Kosmická loď má jen jednu šanci zasáhnout zemskou atmosféru přesně ve správném úhlu. Klíčem je také rychlost: Pokud objekt znovu vstoupí příliš rychle, shoří jako meteor. Družice někdy znovu vstupují do atmosféry a havarují na povrchu.

Pro vojáky, herce, vrcholové sportovce a další profesionály, kteří se v rámci své pracovní rutiny potýkají s extrémními zážitky, jsou pro jejich výkon zásadní dovednosti opětovného vstupu a učí se včas zvládat přechody bez shazování. Pro nás ostatní zůstává krize, jako je pandemie COVID-19, zvláštní raritou, na kterou nejsme připraveni, a najít cestu zpět do našich životů po ní může také představovat jedinečné výzvy.

Zatímco kolem nás stále zuří pandemie a bude ještě nějakou dobu trvat, rostoucí počet zemí zrušila omezení a pomalu se znovu otevírají obchody, kanceláře a veřejný život. Když znovu vstupujeme na naše pracoviště a do vztahů, včetně těch, které jsme nikdy neopustili, jaká rychlost a úhel opětovného vstupu jsou správné?

Náhlá vibrace „normálnosti“ může být otupující a s každou přidanou sociální interakcí se jasnost samoty rozmazává. Po všech těchto blízkých setkáních se smrtí a dalšími podivnými spolubojovníky jsme otřeseni, ale už se neotřásáme. Všechny základní otázky zůstávají nezodpovězeny, i když jsou najednou méně otevřené, méně krásné, než se objevily před několika týdny. Na jedné straně byla krize jedním velkým „efektem přehledu“ a získali jsme mnohem širší perspektivu. Na druhou stranu jsme většinu krize strávili nuceni přijmout nový esencialismus. Minimální životaschopný život měl své kouzlo, ale mnozí z nás musí připustit, že sen žít v malém se pro nás ukázal jako příliš velký. A nyní se znovu objevujeme, dočasně vítězní nad nemocí a izolací, a přesto se cítíme poraženi. Vzdát se starých iluzí nebylo tak bolestivé, ale tak rychle se vzdát nových nadějí - bolí to.

Ve skutečnosti může nastat druhá vlna smutku, když si uvědomíme, že se nevracíme k životu, ale ke smrti. To „návrat do normálu“ by ve skutečnosti mohlo znamenat duši otupující realitu našich monotónních, bezradných pracovních životů, které nás deprimovaly v pomalé agónii dlouho předtím, než udeřila pandemie. Těžký, ojedinělý smutek z krize nebo opakovaný smutek z obávaných pondělních ranních schůzek - když se vracíme do práce, může být těžké rozhodnout, co je horší.

Existují tedy nějaké rituály, které nám mohou pomoci překonat tento mezní prostor mezi starým a novým normálem, naším starým a novým já? Díky tomu máme pocit, že krize nějak „stála za to“?

Nejprve můžeme najít užitečné vedení při reintegraci vězňů. Před vydáním je jednou z klíčových činností, kterou je třeba provést inventář : inventarizujte svá aktiva, své emocionální zdroje, sílu vztahů i své staré a nové dovednosti, abyste věděli, co zvládnete a kterým situacím se možná budete chtít hned po opětovném vstupu vyhnout.

Druhý, uznejte, že uzamčení mohlo být traumatizujícím zážitkem a že možná trpíte posttraumatickou stresovou poruchou, hlodavou úzkostí, která bez zjevného důvodu přetrvává. Pojmenujte tyto pocity a diskutujte o nich s kolegy nebo přáteli. Trauma může někdy umožnit „posttraumatický růst“, což nakonec povede k vyšší úrovni rozvoje osobnosti, podobně jako japonská tradice Kintsugi, oprava rozbité keramiky. Místo toho, aby trhliny skryl, zdůrazňuje je, čímž se objekt znovu stává celistvým a zároveň vlastní jeho „zlomenou historii“, jak to krásně uvádí psycholog Scott Barry Kaufman ve svém článku „Hledání smyslu a kreativity v nepřízni osudu“. Kaufman uvádí výzkum, který ukazuje, že 61 procent mužů a 51 procent žen ve Spojených státech hlásí během života alespoň jednu traumatizující událost, a naznačuje, že lidská kapacita odolnosti je významná. Kaufman poukazuje na to, že jedním z klíčů k posttraumatickému růstu je schopnost plně prozkoumat obávané myšlenky, pocity a vjemy, spíše než je brzdit nebo „samoregulace“. Osoby s nízkou úrovní takzvaného „vyhýbání se zkušenostem“ uvádějí nejvyšší úroveň růstu a smyslu života.

Třetí, dát někomu dárek . Jeho přijetím druhá osoba potvrdí vaši identitu a pomůže vám se znovu orientovat. Dary jsou účinným způsobem znovuzahájení vztahů, aniž byste na oplátku očekávali něco jiného než přijetí. Je to také dobrý způsob, jak zachovat laskavost a všímavost, které mnozí z nás zažili během uzamčení. Není divu, že výstavy jako Lee Mingwei „Dary a rituály“ a série koncertů 1: 1, kde jeden hudebník vystupoval pro posluchače jednoho po druhém, se během krize těšily takové oblibě. Oba byly dary: intimita a pozornost, dva z nejcennějších lidských zdrojů.

Konečně, vybojovat a chránit prostor pro vzpomínku , pro uchování vzpomínek z krize a přetrvávající smíšené emoce, které byste mohli ještě zažít. Může to být každodenní meditace nebo žurnalistická praxe. Pomůže jakákoli pravidelná činnost, bez ohledu na to, jak malá. Určete věci, které jste se během krize naučili, které chcete přenášet, zapište si je a doslova zabalte do dárků jako suvenýry. Uchovávejte je na bezpečném místě, a až jednoho dne přijde správný čas, rozbalte je a žasněte nad vlastní schopností nejen přežít existenční krizi, ale dokázat znovu objevit sami sebe - a znovu vstoupit vpřed.