Jak emocionálně ovlivňují internetové příspěvky váš den

Všichni jsme se zděšením dívali, jak nečestnost znečišťuje veřejné prostory našeho národního diskurzu. Ale když se dostane do našeho osobního teritoria, bláto může být emocionálně zničující.

Nová studie společnosti YouGov zjistila, že jen něco málo přes čtvrtinu (26 procent) dotázaných dospělých uvedlo, že čtení negativních komentářů k jejich zdroji na sociálních médiích jim může zničit den.

Ať už je to jedna ošklivá poznámka, nebo gang trolů zapojených do kybernetického výprasku, když se cítíte digitálně uraženi, podle psychologů, se kterými jsme mluvili při výzkumu, to může být paralyzující Shame Nation: The Global Epidemic of Online Hate .

"Nedělejte si chybu, bolest při kybernetickém útoku může způsobit duševní zdraví," říká Dr. Michele Borba.

“ Je to naprosto traumatizující, “souhlasí doktor Robi Ludwig. "Mám pocit, že to nikdy nezmizí, jako by se propadl celý tvůj svět, jako šarlatový dopis." Je snadné zůstat fixovaný na ty ošklivé věci, které by se dokonce mohly cítit pravdivé. “

Nyní slyšíme, jak vědci varují stále více kyberšikany a sociální média ovlivňují životy mladých lidí, přičemž roste míra deprese a děti si berou životy. Sebevražda mladistvých vzrostla od roku 2010 o 28 procent, což je podle Centra pro kontrolu nemocí průměrně pět úmrtí denně.

Vyjmutí žihadla.

Slova bolí a nikdy bych nikoho neurazil tím, že řeknu, že ne. Pokud se stanete obětí krutých komentářů, existují různé způsoby, jak reagovat na online trolly. Lidé (včetně mě) vám obvykle řeknou, abyste je nikdy „nekrmili“, ale po prozkoumání mé nejnovější knihy jsme zjistili, že existují různé způsoby, jak se lidé mohou pokusit vypořádat se s virtuálními škůdci.

Zde je několik:

1. Bojovník: Byl Halloween 2013, kdy si Caitlin Seida uvědomila, že je známá na internetu. Stala se obětí zlého mema s cizími lidmi, kteří na ni házeli nenávistné komentáře o její váze. Poté, co si Caitlin uvědomila, odkud hanba pochází, se rozhodla zneužívání nepřijmout. Bránila se a volala útočníky na jejich vlastních stránkách sociálních médií.

2. Humanizátor: CD. Hermelin si všímal své vlastní záležitosti, když zjistil, že ho chytilo vlákno Reddit s lidmi diskutujícími o tom, jak ho nenáviděli! Jeho zločin? Sedět na lavičce v parku a psát příběhy. CD. se ve škole potýkal s šikanou, takže když si uvědomil, že se to děje, bylo to, jako by se vrátilo jeho dětství. Rozhodl se skočit do nitra Reddit a vysvětlit svou misi. Zlidštil je - i sebe. Tón se pomalu změnil a některé komentáře byly smazány.

3. Empathizer: Carol Todd je matka, která přijala tragickou sebevraždu své dcery z roku 2012, oběti kyberšikany Amandy Todd, jako výzvu k akci. Asi před rokem dostala krutou zprávu od trolla. Ačkoli věděla, „aby nekrmila trolly“, něco jí říkalo, aby ignorovala její mudrcovu radu. Postupem času se prostřednictvím online zpráv dozvěděla, že toto dítě potřebuje dospělého, aby mu pomohlo vést ho. Ve skutečnosti začal pomáhat druhým prostřednictvím Caroliny empatie k němu.

Příspěvek pozitivní, cítit se dobře.

Pro případ, že byste k tomu potřebovali studii, průzkum YouGov uvedl, že většina Američanů (61 procent) uvedla, že čtení komentáře k jejich vlastnímu příspěvku mohou jim vylepšit den . Zajímavé je, že dospělí, na rozdíl od mládeže, nemají obavy z lajků - pouze 10 procent uvádí, že jsou pro ně velmi důležité.

I když se často zaměřujeme na negativní dopady digitálního diskurzu, průzkum ukázal, že 44 procent dotázaných lidí uvedlo pozitivní komentáře k něčemu, co zveřejnili, a díky nim se cítili lépe.

Až příště přidáte komentář, zeptejte se sami sebe:

Je to trapná fotka?

Používáte vulgární výrazy?

Zveřejňujete obrázek nebo někoho označujete bez jeho svolení?

Jak byste se cítili, kdyby to bylo o vás řečeno nebo zveřejněno?

Pokud jde o vášnivou diskusi, jednáte konstruktivně? (Není bojové).

Jsi laskavý?