Pohled na zkrácenou budoucnost u dospělých dětí narcistů

Děti narcistických rodičů, zejména děti, které jsou pravidelně devalvovány nebo obětovány, obvykle internalizují pocity zranitelnosti, beznaděje a bezprostřední hrozby, které vytvářejí pocit zkrácené budoucnosti. Stejně jako ostatní osoby trpící dlouhodobými traumaty, i děti z narcistických rodin mají často víru, že jsou zásadně poškozeny a že jejich život je nejistý, nezvládnutelný nebo dokonce odsouzený k zániku.

Vyrůstáním těchto dětí dochází k narušení jejich smyslu pro osobní agenturu, což ztěžuje představu, že se stanou dospělými a dosáhnou běžných milníků, jako je zaměstnání / kariéra, závazek, domov nebo rodina. Často, aniž by si to vědomě uvědomovali, se cítí nedůvěřiví nebo neschopní těchto věcí a přenášejí takové víry do dospělosti a nadále očekávají, že jejich život bude zkrácen nebo že věci, v které doufají, pokud se odváží doufat, nejsou možné jim. Když ostatní lidé mluví o své budoucnosti, mohou pociťovat pocit oddělení od své vlastní a odcizení od těch, kteří mají důvěru v relativně plný, dlouhý a stabilní život.

Destruktivní rodinné zprávy

Zkrácený smysl pro budoucnost u dětí a dospělých dětí z narcistických domovů je příznakem komplexní posttraumatické stresové poruchy (CPTSD), která je výsledkem přímých nebo implicitních zpráv v jejich rodině, například:

• Jejich život je nedůležitý nebo bezcenný.
• Ve světě pro ně existuje jen malá nebo žádná podpora.
• Nezaslouží si dobré věci.
• Sami nemohou fungovat.
• Nemohou dělat to, co většina lidí.
• Nikdy nebudou moci udržet práci.
• Nikdo je nikdy nebude chtít / milovat.
• Nejsou tak schopní ani zasloužení jako jejich rodiče / sourozenci.
• Neměli by konkurovat nebo zastínit své rodiče / sourozence.
• Jsou součástí podtřídy nezasloužených.
• Jsou předurčeni zmařit svůj život.
• Jejich rodina podkopá nebo zničí cokoli dobrého v jejich životě.
• Každý v jejich rodině je nepořádek a oni také.
• Nikdy nemohou překonat svou minulost.

Takové zprávy jsou zničující v každém věku, zejména pro mladé lidi, kteří začínají v životě. Takové zprávy obvykle odrážejí vlastní předpokládanou nejistotu rodičů nebo pokusy podkopat nebo patologizovat jejich děti, aby se cítily nadřazeně, odrazovaly od konkurence, vytvářely závislost, soucit, racionalizovaly obětního beránka, ospravedlňovaly ovládání chování a / nebo podporovaly rodinné vyprávění.

V dospělosti mohou nemoci a finanční potíže, které často jdou ruku v ruce a jsou častější u lidí s CPTSD, mohou zesílit zkrácený budoucí pohled na život. Nestabilita, která často přichází se zdravotními problémy a finančními obavami, má tendenci se množit více a vytvářet začarované cykly postižení, nezaměstnanosti, dluhu, beznaděje a izolace.

Chronické pochybování o našem přežití a schopnosti prospívat je hluboce demoralizující stav mysli, s nímž mohou dospělé děti narcistů žít roky, aniž by pochopily, že je to důsledek traumatu. Zkušeností je zásadní ztráta víry a pocit odpojení od sebe, ostatních a života samotného.

Rozbitý a fatalistický pohled na budoucnost však není něco, s čím by se někdo musel uspokojit. Pro naše vlastní blaho a blaho lidí, kteří se o nás starají, zejména o naše děti, je důležité, abychom tento systém víry řešili a podnikli kroky k jeho překonání.

Strategie pro uzdravení pohledu na zkrácenou budoucnost

Zde je několik způsobů, jak pomoci sobě (nebo někomu, na kom vám záleží) budovat důvěru v budoucnost:

1. Vytvořte časovou osu svých hlavních životních úspěchů a udržujte ji aktuální.
2. Vytvořte průběžné fotoalbum nebo album důležitých událostí / vrcholů ve vašem životě.
3. Procvičte si vizualizaci sebe sama v budoucnu v různých věkových kategoriích a podle toho, jak byste chtěli, aby váš život byl.
4. Zapište si cíle, které máte do budoucna, včetně osobních a profesních cílů.
5. Vytvářejte krátkodobé a dlouhodobé sociální a / nebo cestovní plány. Vyzvěte se, abyste si vytvořili plány na jeden týden, šest měsíců a pět let.
6. Přečtěte si inspirativní citáty a příběhy o lidech, kteří překonali těžkosti.
7. Vyzvěte se, abyste udělali něco, co jste chtěli udělat, jako je výsadba zahrady, stavba paluby ve vašem domě nebo učení jiného jazyka.
8. Oslovte důvěryhodné přátele a sdílejte s nimi své kroky.

Převzato z Narcista ve vašem životě: Rozpoznávání vzorů a učení se osvobodit se, Celoživotní knihy Da Capo, 2019.

Dryden-Edwards, Roxanne. „Příznaky, příčiny, léčba posttraumatické stresové poruchy (PTSD).“ MedicineNet, 14. září 2018. https://www.medicinenet.com/posttraumatic_stress_disorder/article.htm#ptsd_facts.