11 způsobů, jak pomoci příteli s bipolární poruchou

Obsah

• Základní čtení bipolární poruchy
• Máte depresi nebo je to bipolární porucha?

Pacienti s diagnostikovanou bipolární poruchou mohou být vydáni na milost a nemilost extrémním výkyvům nálad, ale nejsou bezmocní. Léky, terapie a zdravý životní styl jim mohou pomoci užít si plnohodnotný a produktivní život, zvláště když je doplňuje podpora jejich nejbližších.

A právě tam přijdete. Pokud byla u kamaráda diagnostikována bipolární porucha, můžete pomoci 11 způsoby:

1. Vzdělávejte se.

Pojem „bipolární“ je v dnešní době hodně rozšířen, přesto zůstává nepochopen. Věnujte nějaký čas učení o této poruše a budete mnohem lépe schopni pochopit, čím prochází váš přítel. Mezi dobré zdroje patří Národní institut duševního zdraví, Aliance pro depresi a bipolární podporu a Mezinárodní bipolární nadace.

2. Nasměrujte svůj soucit, ale zbavte se lítosti .

Nikdo nechce slyšet: "Je mi tě tak líto." Co oni dělat nedostatek je uznání, že život pro ně představuje výzvy a že tam budete, abyste jim pomohli se s nimi setkat.

3. Přijměte minima s výškami .

Když je maniak, může osoba s bipolární poruchou narazit na život večírku. Když však mají depresi, mohou mít pocit, že ve svém sociálním kruhu ztratili hodnotu, protože už nejsou „zábavní“. Nepřidávejte se k tomuto tlaku. Dejte svému příteli vědět, že jste tu pro ně, ať už jsou ve výškách nebo v útlumu, a pomozte jim zaměřit se na tuto střední cestu.

4. Neříkejte „uklidněte se“ nebo „rozveselte se“.

Může být těžké vědět, jak reagovat, když je váš přítel uprostřed extrémní manické nebo depresivní epizody, ale takové fráze jsou jisté, že si jen znepřátelí. Koneckonců, kdyby se mohli uklidnit nebo rozveselit, udělali by to.

Lepší odpovědí je zeptat se, jak můžete pomoci, nebo navrhnout věci, které byste vy dva mohli udělat společně, dokonce i něco tak jednoduchého, jako jít ven na vzduch. Když váš přítel už není v nouzi, promluvte si s ním o tom, co by mohlo příště pomoci, a připravte strategie.

5. Chápejte, když jsou méně kamarádi, než potřebujete.

Ti, kteří mají bipolární poruchu, se potýkají s výkyvy nálad, které je mohou nechat podrážděnými, příliš citlivými, roztržitými, impulzivními a náchylnými k výbušným výbuchům - to vše lze považovat za osobní urážku, pokud nerozumíte jeho zdroji. Pokuste se prokázat stejnou trpělivost a porozumění, jaké byste doufali, kdybyste byli tím, kdo se touto nemocí zabývá. A pamatujte, že frustrace, kterou cítí, je z poruchy, ne z vás.

6. Uvědomte si, že si to nepřinesli sami.

Váš přítel si nevybral bipolární poruchu. Není to ani vada postavy, ani slabost. Místo toho výzkum ukazuje na řadu faktorů, o nichž se předpokládá, že jednají ve shodě, včetně genetiky, prostředí a struktury mozku. To znamená, že z toho nemohou jednoduše vyklouznout nebo se rozhodnout být šťastní, bez ohledu na to, jak dobře zamýšlíte vaši radu.

7. Podporujte zdravý životní styl.

Správné stravování, dostatek pohybu a spánku a vyhýbání se alkoholu a drogám mohou vašemu příteli pomoci maximalizovat kontrolu nad jejich poruchou. Nepotřebují, abyste se chovali jako jejich chůva, ale potřebují přítele, který s nimi bude sdílet zdravé aktivity, spíše než přítele, který prostě chce pořádat párty, zejména proto, že závislost a bipolární porucha jdou často ruku v ruce.

8. Poslouchejte.

Zapojte sympatické ucho a dejte jim vědět, že nečekáte, že si nasadí statečný obličej. Zeptejte se, jak se jim daří, a skutečně poslouchejte. Pokud mluví o sebepoškozování, berte to vážně a ujistěte se, že je o tom informován jejich terapeut nebo lékař.

9. Nehněvejte se, pokud váš přítel přestane užívat své léky .

Mohou se potýkat s řadou nepříjemných vedlejších účinků léčby - sedativa, přibývání na váze, emoční otupělost a sexuální dysfunkce. Nebo mohou vinit léky z pocitů deprese, i když za to není zodpovědný.

Nepotřebují, abys vrtěl prstem. Vaše nejlepší naděje na to, aby se jim dostalo zpět do léčby, je zůstat v porozumění tomu, co prožívají, ale povzbudit je, aby se hned sešli se svým psychiatrem.

10. Zůstaňte ve spojení.

Když je kamarád nemocný s cukrovkou nebo rakovinou, známe protokol - navštěvujte, posílejte karty nebo přineste jídlo. Když je nemoc duševní, jsme často na rozpacích, jak reagovat. Výsledkem je, že ti, kteří bojují, mohou zůstat ponecháni izolovaní a opuštěni.

Základní čtení bipolární poruchy

Máte depresi nebo je to bipolární porucha?