Co je vnitřní motivace a jak nám pomáhá?

Obsah

• Klíčové body

Klíčové body

• Vnitřní motivace nám pomáhá zapojit se a zůstat angažovaní.
• Nad naší motivací máme kontrolu.
• Využití naší vnitřní motivace je důležité - a jednoduché.

Co tě baví nejvíce? Přemýšlejte o něčem, na co vás nikdo nemusí nutit, připomínat vám, nebo to odkládejte, protože byste raději dělali něco jiného. Pro některé, kteří možná čtou, dělají křížovky, zahradničení, vaření nebo sport. Vášniví čtenáři rádi čtou pro potěšení jako způsob relaxace. Co se ale stane, pokud vášnivému čtenáři zaplatili za čtení? Jejich láska ke čtení začíná být jako práce a nezapojují se do ní se stejným nadšením. Jejich motivace se mění od vnitřní (mající vnitřní touhu něco dělat) k vnější motivaci (vyžadující něco vnějšího, jako jsou peníze, jako motivace něco udělat). Činnost, která byla jednou provedena horlivě a bez pobídnutí nebo naléhání, se najednou stává prací.

Vědci Lepper, Greene a Nisbett (1973) zjistili, že tomu tak je u malých dětí. Když byla skupina umělecky založených dětí, které baví tvorba umění, rozdělena do tří skupin - skupina A řekla, že za tvorbu umění budou odměněna, skupina B, která dostala odměnu, pokud vytvořila umění, a skupina C, která nedostala žádnou odměnu pro tvorbu umění - ukázalo se, že ti ve skupině B a C pokračovali v tvorbě umění o dva týdny později stejným tempem, jaké dělali sami. Pouze skupině A bylo řečeno, že za tvorbu umění dostanou odměnu, která při tvorbě umění strávila podstatně méně času než dříve. Jakmile se k činnosti připojil vnější motivátor (odměna), zdálo se, že skupina A ztratila svou vnitřní motivaci dělat to, co ji přirozeně bavilo.

To se u nás jako dospělých neliší. Přemýšlejte o tom takto: Byli byste ochotni věnovat svůj čas tomu, abyste na večer rozdali jídlo v polévkové kuchyni? Mnoho lidí se k tomu přihlásilo dobrovolně a cítí se skvěle, že tuto zkušenost udělali. Pokud se však zeptáte lidí, kteří během své pracovní směny rozdávají jídlo v restauraci, pravděpodobně nedostanete stejnou odpověď. Jaký je mezi nimi rozdíl? Motivace. Vnitřní motivace, pohony, které vycházejí z našeho nitra, nám přinášejí radost a potěšení, zatímco vnější motivace vždy vyžaduje vnější motivátor, který nám přináší potěšení. Máme kontrolu nad vnitřní motivací - můžeme si přečíst jinou knihu, běhat každý den nebo cokoli jiného, ​​co nás přiměje stát se produktivními. Musíme však čekat na vnější motivaci a spoléhat se na to, že nám dodá potěšení, když se spoléháme na vnější motivaci.

Jak můžete využít svou vnitřní motivaci?

1. Dobrovolník. Když se přihlásíte jako dobrovolník, věnujete se činnosti pro čistou radost z ní. Nespoléháte na vnější motivátory, jako jsou peníze, které vás přimějí rozdávat jídlo hladovým v polévkové kuchyni, číst malým dětem nebo prosazovat věc, ve kterou věříte.

2. Mentor. Když mentorujete, nedostáváte výplaty. Vedete jinou osobu a pomáháte jí získat dovednosti a znalosti, které již máte. Ti, kteří mentorují, si užívají výhod plynoucích z vrácení peněz, aniž by očekávali odměnu za to. Mnoho mentorů rozvíjí se svými věřiteli dlouhodobé vztahy, které přicházejí bez externích motivátorů. Peníze by tyto vztahy neposílily.

3. Zapojte se do aktivit jen pro zábavu. Nepřipojujte externí odměnu k činnostem, které vás baví. Přečtěte si jen pro zábavu. Chůze, túry, běh jen pro zábavu. Snažte se jít vpřed, abyste dosáhli vyšších cílů, ale neodměňujte se externím posilovačem za to, že děláte věci, které vás již baví. Zjistíte, že děláte více toho, co vás baví!

Všichni chceme trávit čas věcem, které nás nejvíce baví. A máme kontrolu nad tím, jak se zapojujeme do života. Klíčem je využití naší vnitřní motivace a je to jednoduché. Zjistěte, co chcete dělat bez odměny, odměny nebo ceny. Pomysli na to, co bys dělal, kdyby nikdo nikdy nevěděl, že jsi je udělal. Poté si udělejte čas (ať už čtením, cvičením, mentorováním nebo dobrovolnictvím) tak často, jak jen můžete. Zjistíte, že se více věnujete a že rozšiřujete činnosti, které máte nejraději. Proč nevyužijte šanci investovat do sebe vědomým zapojením do svých vášní?