Vítejte v Misery!

Šťastný.

Šťastný šťastný.

Hap hap hip-hap happy.

Už dost. Vítejte na stránce Jak být mizerný: Blog.

O čem to je?

Po většinu posledních 20 let byla psychologie posedlá hledáním štěstí. Zatímco dříve se lékaři zaměřovali na zmírnění extrémního utrpení, v poslední době jsme zkoumali, jak zvednout lidi z nespokojenosti se zahradními odrůdami ke zvýšenému naplnění.

V jistém smyslu by to nemělo být nutné. I když v moderní společnosti existuje spousta chudoby a neštěstí, nejsou zdaleka tak běžné jako v evolučním prostředí našeho druhu. Máme auta, střechy, systémy zdravotní péče, mikrovlnné trouby a řemeslná piva. Pracujeme z větší části v přiměřeně bezpečném prostředí. Spíme v pohodlných postelích. Máme jedinečné možnosti zábavy.

Pokud by se obyvatel středověku ocitl transplantován do Severní Ameriky 21. století, myslel by si, že dorazil do nebe.

Ale podívej se kolem sebe.

Obklopuje nás neštěstí. Média hovoří o krizi duševního zdraví, a to navzdory skutečnosti, že utrácíme více za duševní zdraví na obyvatele než kdykoli v naší historii. Míra deprese stoupá, a to nejen proto, že definici deprese neustále rozšiřujeme, aby zahrnovala stále větší podíly populace. Z těch, u nichž nebyla diagnostikována klinická deprese, je mnoho lidí nespokojeno s úrovní štěstí, které ve svém životě dosáhli.

Pokud je kultura strojem na produkci lidského štěstí, naše se jeví jako nefunkční - a hrubě neúčinná. Možná bychom se měli podívat a zjistit, co se pokazilo.

Pole pozitivní psychologie je velké v myšlence silných stránek podpisu. Pokud se nám ve světě relativního hojnosti podařilo vytvořit tolik bídy, pak je naší skutečnou silou podpisu možná neštěstí. Využijme to na maximum.

Tvar věcí, které přijdou

Tento blog je inspirován mou knihou Jak být mizerný: 40 strategií, které již používáte (New Harbinger, 2016). Budu mluvit o kouscích z knihy a o strategiích, které se neobjevily na jejích stránkách. Poukážu na společenské charakteristiky, které mohou přispět k lidskému neštěstí. Představím relevantní výzkum. Navrhnu skepticismus pro některé z grandióznějších tvrzení o duševním zdraví, umm, průmyslu. Jehož jsem částečně neochotnou součástí.

Také bych chtěl, aby byl blog alespoň trochu interaktivní. V intervalech budu tisknout písmena a Q a A. Za tímto účelem mi prosím napište na Psychology Today. Počítaje v to:

• Způsoby, jak narušíte své vlastní štěstí, spokojenost a nadšení.
• Otázky týkající se pozitivní psychologie, potíží s náladou a naplnění života. (Pochopte však, že na tomto fóru nemohu nabídnout klinické rady.)
• Témata, která byste chtěli pokrýt.

Trochu o mně

Jsem psycholog praktikující ve Vancouveru v Kanadě. V roce 2002 jsem založil kliniku Changeways - úžasně nepředstavitelný název, který jsem převzal ze služby, kterou jsem předtím provozoval v nemocnici UBC - Program Changeways. Nyní máme 14 psychologů poskytujících kognitivní behaviorální terapii a další léčby založené na důkazech úzkosti, deprese, změn života, syndromu vyhoření, zdravotních potíží a mnoho dalšího.

Moje knihy zahrnují How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map a Private Practice Made Simple. Ve svém volném čase provozuji malý sad uvnitř Britské Kolumbie a pěstuji jablka, hrušky, broskve, meruňky, třešně a švestky. Nemáme žádná úmyslná zvířata, i když mezi naše hosty patří jeleni, medvědi, pumy, bobři, vydry a chřestýši.

Na můj vkus trochu těžký na chřestýši, ale hej: život není nikdy dokonalý.