Covid-19 Pandemic’s Legacy of Epidemics

Ničivý dopad pandemie COVID-19 se i nadále ozývá světem a naší zemí navzdory dostupnosti několika vakcín pro tuto hroznou pohromu. I když nyní můžeme zahlédnout pověstné světlo na konci tunelu, stále jsme daleko od toho, abychom byli mimo les (abychom si promíchali mé metafory). Nejnovější projekce z epidemiologického zařízení skutečně naznačují, že to bude až v roce 2022, kdy se dostaneme do postpandemického „nového normálu“.

Je však smutné, že je velmi pravděpodobné, že nový normál bude zahrnovat zvládnutí několika dalších národních zdravotních krizí v důsledku pandemie COVID-19. Nejen, že to přidá nové vrstvy nemocí, utrpení a bídy k již tak dramatickému počtu přímých obětí pandemie, ale také to přispěje ke katastrofálním ekonomickým škodám, které již pandemie způsobila.

Některé otřesy pandemie mohou zahrnovat:

• Obezita
• Hypertenze
• Cukrovka
• Srdeční choroba
• Tahy
• Klinická deprese
• Značná úzkost
• Zneužívání alkoholu a jiné poruchy užívání návykových látek

Například více než 70 milionů Američanů během pandemie výrazně přibralo. Nedávné neoficiální informace z centra bariatrické chirurgie na Yale University naznačují, že mnoho lidí během minulého roku přibralo pět, deset a dokonce až 30 liber. Epidemie obezity, která se ve Spojených státech vyskytuje již mnoho let, tak nyní dosáhla nového maxima - potenciálně tragické ironie, protože obezita je hlavním rizikovým faktorem pro závažné onemocnění COVID.

Přesto obezita není spojena pouze s horšími infekcemi COVID-19 a špatnými výsledky, ale s řadou dalších velmi vážných a nákladných zdravotních stavů, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, infarkty, obstrukční spánková apnoe a dokonce i některé druhy rakoviny. Aby toho nebylo málo, kvůli strachu mnoha lidí z infekce odložili mnoho rutinních lékařských prohlídek a postupů, což pravděpodobně zhoršuje mnoho zdravotních krizí, které se již objevují.

Pandemie navíc vedla k tomu, že obrovské množství Američanů trpí vážnou úzkostí a klinickou depresí. Nedávná studie ve skutečnosti Příroda naznačil, že počet dospělých v USA, kteří hlásili významné příznaky úzkosti nebo deprese, vzrostl z 11 procent v červnu 2019 na 42 procent v prosinci 2020.

Navíc není překvapením, že dramaticky stoupá i výskyt zneužívání alkoholu a dalších poruch užívání návykových látek. To samozřejmě nevyhnutelně požár požárů výše zmíněných, již eskalujících, zdravotních a psychických problémů.

To vše je nad rámec stejně škodlivého „zvládání“ chování, ke kterému lidé ustupují, jako je „závislost“ na hraní her (zejména u dětí) a další nutkavé chování, jako je hazard.

Smutným výsledkem je, že budeme čelit velmi vážným dopadům, protože dopad pandemie se neustále vlní po celé zemi a dále napíná náš přetížený systém zdravotní péče a již zmrzačenou ekonomiku.

Dobrou zprávou však je, že stále existuje čas na nápravu kurzu a odvrácení se od těchto zesilujících kolaterálních zdravotních krizí a ekonomických nákladů.

Jak svým pacientům často říkám: „Povědomí je obvykle prvním krokem na cestě ke změně nebo řešení problému.“ Protože bez vědomí, že něco není v pořádku, jak lze realisticky přijmout nápravná opatření?

Ale i když povědomí může být nutné, zdaleka nestačí. Lidé navíc musí uznat, že problém, který si nyní uvědomují, je skutečně problém, než aby se před ním skrývali za rouškou popření. A pak budou muset vyvolat motivaci podniknout konkrétní kroky nezbytné k tomu, aby se z problému dostali. Nakonec potřebují získat repertoár zdravějších a adaptivnějších strategií zvládání, aby si udržely pokrok a udržovaly se co nejdále před problémem.

V širokých tahy štětcem jsou dovednosti, které lidem velmi dobře slouží v době krize, stresu nebo jednoduše při řešení problémů každodenního života, jsou:

1. Naučit se tolerovat nouzi, protože je nevyhnutelnou a běžnou součástí života.
2. Naučit se regulovat a řídit emoční reakce a reakce.
3. Dalším pilířem, který podporuje základ emocionálního a lékařského zdraví, je mezilidská účinnost nebo odpovědná asertivita.
4. A konečně, kultivace „všímavého prostoru nad hlavou“ je úžasná věc, na které se dá pracovat. Jednoduše řečeno, všímavost je přítomna, žije co nejplněji v daném okamžiku a prožívá myšlenky, emoce a fyzické pocity, aniž by je posuzovala, označovala nebo hodnotila.

Pokud bude možné pracovat na vývoji těchto mocných nástrojů psychologického a behaviorálního zdraví, bude schopno zmírnit následky velké pandemie následků otřesů v roce 2020 v jejich osobním životě.

Další informace o těchto životně důležitých dovednostech najdete v některých mých předchozích příspěvcích. Dávejte pozor na některé budoucí, které budou zkoumat tyto základní metody chování v chování pod větším zvětšením.

Mezitím, pokud se potýkáte s komplikacemi, jako je stresové stravování a přírůstek hmotnosti, nadměrné užívání alkoholu nebo návykových látek, deprese nebo úzkost, obraťte se na své poskytovatele zdravotní péče.

Pamatujte: Mysli dobře, dobře se chovej, dobře se cít, dobře!

Copyright 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Tento příspěvek slouží pouze pro informační účely. Není zamýšleno jako náhrada za odbornou pomoc nebo osobní léčbu duševního zdraví kvalifikovaným lékařem.

Vážený čtenáři, inzeráty obsažené v tomto příspěvku nemusí nutně odrážet mé názory ani nejsou schváleny mnou. —Clifford