Sebeláska
Obsah
Většina z nás ví, co je sebeláska, ale nerozumí jí. Jíte, protože chápete, že potřebujete výživu. Je smutné, že se většina z nás snaží dobýt vnější bitvy, jako je hledání lásky, hledání úspěchu nebo hledání štěstí, ale nerozumíme tomu, že sebeláska je kořenem, z něhož všechno vyrůstá.
Jak můžeme účinně milovat druhého člověka, než jsme se naučili bezvýhradně milovat sami sebe? Když se milujete podmíněně, nemůžete bezpodmínečně milovat druhého, protože proč dát někomu jinému něco, co nemáte? Naše chápání sebelásky se v dětství učí od těch, kteří se o nás starali. Ve většině případů se to učí nevědomě; právě jsme zahlédli sledování těch, kteří nás živili.
Sebeláska je víc než jen mít na sobě pěkné oblečení a aplikovat záchvaty drahého makeupu a poté tvrdit, že se máte rádi. Sebeláska je zastřešujícím výrazem pro různé milostné akty, které vůči sobě provádíme fyzicky i nefyzicky. Vím, že je mnoho dobře upravených lidí, kteří nemají ponětí, co to znamená milovat sami sebe. Milovat sám sebe není akt sobectví, je to projev laskavosti vůči ostatním, protože když máte rádi sami sebe, ostatní nemusí řešit vaše nevyřešené problémy.
Sebeláska zahrnuje čtyři aspekty: sebeuvědomění, sebehodnocení, sebeúctu a péči o sebe.
Pokud jeden chybí, nemáte sebelásku úplně. Abychom to měli, měli bychom být v souladu s těmito čtyřmi aspekty. Cesta dosažení sebelásky se neliší od konfrontace s vašimi démony. To je důvod, proč to většině z nás chybí, protože nikdo si nechce sednout a vést konverzaci sám se sebou. Sebelásky je těžké dosáhnout, protože to znamená, že se musíme zbavit určitých věcí a lidí, na kterých jsme závislí. Naše závislost na lidech a zvycích, které jsou v rozporu s premisou sebelásky, znamená, že děláme kompromisy, a proto se milujeme podmíněně, výměnou za okamžitý spěch, který z těchto rušivých věcí dostaneme.
Sebeuvědomění
Sebevědomí je vědomí vašich myšlenkových procesů: vašich myšlenek, toho, jak ovlivňují vaše emoce, a toho, jak emoce způsobují, abyste jednali. Jste si vědomi myšlenek, díky nimž se cítíte naštvaní a nutíte jednat impulzivně? Odkud pocházejí a proč tam jsou? Proč způsobují, že se chováš tak, jako ty? Totéž platí pro to, co vás dělá šťastným. Proč vás dělá šťastným? Vystupuje ze sebe, aby se prozkoumal. Sebevědomí je klíčem k emoční inteligenci. To, co vás dělá šíleným, vás nemusí přestat šílet, ale budete vědět, jak efektivně reagovat nebo jak nereagovat vůbec. Lidé s vysokou emoční inteligencí mají emoce stejně jako my. Vystoupí však ze svých emocí, aby je mohli efektivně zpracovat. To také zahrnuje vzdálení se nebo vyhýbání se situacím, o nichž víte, že ve vás vyvolají určité nežádoucí pocity a reakce. Pokud se nemůžete vzdálit nebo se situaci vyhnout, sebevědomí vám umožňuje přesměrovat energii, kterou do těchto emocí vkládáte. Jedním ze způsobů, jak zlepšit své sebeuvědomění, je vést si deník svých myšlenek, emocí a činů.
Vlastní hodnota
Kvůli neustálému negativnímu programování, kterému ve společnosti čelíme, se zaměřujeme na špatné a nepříjemné věci a tuto negativitu promítáme na sebe tak často, aniž bychom si to vůbec uvědomovali. Narodili jste se s nekonečným mořem potenciálu; Máte to hned a budete to mít až do dne, kdy zemřete. Stejně jako nemůžeme vytvořit nebo zničit energii, můžeme pouze prozkoumat nebo skrýt potenciál. Sebevědomí je víra, kterou o sobě máme, a často se snažíme věřit v sebe. Je to kvůli minulým nešťastným okolnostem, kterými jsme si prošli, že jsme se úplně nezotřásli. Self-hodnota spočívá ve všech dobrých věcech o vás. Každý má na sobě něco dobrého. Pokud se snažíte najít svou vlastní hodnotu, najděte si den, který můžete strávit výběrem věcí, které jste udělali správně, nebo věcí, které na vás ostatní lidé ocenili. Možná jste převráceni, protože neznáte svou cenu. Nikdy není den, kdy nejste hodni. Sebehodnocení není určeno ničím; nemusíte dělat nic, aby to stálo za to. Prostě jsi. Vědět to a rozumět tomu. Vaše silné stránky, talent a laskavé jednání vůči ostatním lidem jsou jen vyjádřením vaší vlastní hodnoty.
Sebevědomí
Sebevědomí vyplývá z vlastní hodnoty. Vysoký pocit vlastní hodnoty má za následek vysokou sebeúctu. Sebevědomí je poznání, že jsme si cenní bez ohledu na to, čeho jsme dosáhli nebo jaké kvality můžeme mít; sebeúcta je více svázána s našimi kvalitami a úspěchy. Cvičení zmíněné výše apeluje více na sebeúctu, ale já jsem ho použil pro sebehodnocení, protože pracujeme lépe s věcmi, které vidíme, spíše než s věcmi, které nevidíme. Když si vytvoříte pocit vlastní hodnoty, sebevědomí přijde přirozeněji. Sebeúcta se zabývá třemi faktory - tím, jak jsme byli jako děti milovaní, úspěchy lidí v naší věkové skupině a jak dobře jsme dosáhli ve srovnání s našimi pečovateli z dětství. Sebeúcta má co do činění s tím, být spokojený a pohodlný s tím, kdo jste, kde jste a co máte. Pokud chcete sebevědomí, zvyšte svoji sebeúctu. Připomeňte si každý den, že svou existenci nemusíte ospravedlňovat. Vaše potřeba dosáhnout určitých věcí je často kvůli vaší potřebě ospravedlnit vaši existenci.
Péče o sebe
Tento aspekt má více společného s fyzickým, ale není zcela fyzický. Péče o sebe je vše, co děláme, abychom se udrželi zdraví, jako je koupání, vyvážená strava, hydratace a děláme věci, které milujeme. Péče o sebe může mít také podobu sledování toho, co konzumujete, jako je hudba, kterou posloucháte, věci, které sledujete, a lidé, se kterými trávíte čas. Ve srovnání s ostatními aspekty sebelásky je péče o sebe snazší. Nejlepší je začít zde na své cestě k objevování sebelásky.
Zeptejte se sami sebe na tuto otázku tak často, jak můžete: „Co by udělal někdo, kdo miluje sebe?“ Zeptejte se sami sebe na tuto otázku, kdykoli potřebujete učinit rozhodnutí, ať už je to triviální nebo důležité. Toto cvičení bude mít jeden tip a jedno varování.
- Spropitné: Důvěřujte svému instinktu; vaše nitro ví nejlépe.
- Varování: Ne vždy se vám bude líbit, co vám říká váš instinkt.
Naše Rada
