Sebehodnocení a „Čtyři B“

Máte pocit, že jste opravdu hodnotný člověk?

Co vidíte, když se skutečně snažíte zhodnotit sebe sama a díváte se do metaforického zrcadla života? To znamená, že když jste zcela pravdiví sami se sebou - žádné masky, žádné hry, žádná předstírání, obrana nebo lstivost - opravdu se vám líbí (respektujte, obdivujte, oceňujte) osobu, kterou vidíte?

Kdo vlastně jsme?

Všichni zažíváme ve svém životě úspěchy a potěšení, stejně jako zklamaní a neúspěchy. Život může být komplikovaný a pod tlakem. Za těchto okolností někdy přemýšlíme o svých osobních kvalitách nebo způsobilosti jako člověka. Mohli bychom se chovat odlišně za různých okolností (práce, škola, rodina, rekreace) a když jsme s různými lidmi a prostředími. Někdy se můžeme obávat toho, jak nás ostatní vnímají, ale nakonec si musíme odpovědět sami.

Na základě výzkumných studií, klinické práce a sociálních vztahů s lidmi různého věku a prostředí jsem se naučil, že všichni chceme být „pohodlní ve své vlastní kůži“. Víme, že pokud mají lidé dost na živobytí a jsou řádně oblečení, chráněni a v bezpečí (jistě velký IF), není to množství nahromaděného hmotného bohatství, které vede k sebehodnocení a ulehčení „uvnitř“ jejich bytostí. Většina lidí hledá v životě více podstaty a smyslu a ve skutečnosti mají podobné názory na to, díky čemu si váží své vlastní způsobilosti.

Co tedy všichni (my) všichni hledáme?

Skutečné ocenění naší způsobilosti a naší kvality závisí na tom, zda dosáhneme čtyř hlavních vnitřních smyslů, které nazývám „Čtyři B“ - osobní smysly Bytí, Příslušnosti, Věřící a Benevolence.

BYTÍ (osobní): Lidé, kteří dosáhli pocitu Bytí, se cítí uzemněni a jsou v pohodě sami se sebou. Mají pocit vnitřního míru a sebepřijetí. Mají vhled do sebe a mají realistický obraz sebe sama, aniž by se chlubili nebo se ponižovali. Jsou vděční za to, kým se stali a jak jednali s ostatními. Jsou si vědomi svých silných stránek a potenciálu a podobně i svých chyb a omezení. Váží si sebe navzdory chybám, které udělali, a jejich emocionálním jizvám. Pracovali na překonání svých slabostí a na vykoupení za přestupky.

Jsou empatičtí a starostliví, laskaví a velkorysí k rodině, přátelům i cizím lidem a k ostatním jsou zdvořilí a tolerantní. Jsou zodpovědní a důvěryhodní a cítí se dobře s tím, kým se stali.

BELONGING (sociální): Lidé se smyslem pro sounáležitost vědí, že jsou integrálními členy alespoň jedné skupiny nebo komunity lidí, která je pro ně velmi důležitá, kde se cítí pohodlně, mají rádi a oceňují je a kde jim tyto city skutečně oplatí. Tyto skupiny by mohly tvořit rodinu nebo blízké přátele, sbor, klub, gang, tým, obsazení, četu nebo celou řadu dalších možných komunit.

Členové těchto komunálních skupin pociťují organickou příslušnost a pohodlí s ostatními, kteří sdílejí své hodnoty a tradice. Členové poskytují podporu, úctu a přátelství. Tyto druhy vztahů poskytují potěšení a naplnění. Snižují úzkost a pomáhají předcházet depresím spojeným s osamělostí. Vřelá záře sounáležitosti přispívá k jejich fyzickému a emocionálnímu zdraví a zvyšuje kvalitu jejich života.

VĚŘENÍ (etické / duchovní): Pocit víry znamená mít vůdčí hodnoty a principy chování člověka. Miliony lidí na celém světě si ctí (jejich vnímání) Boha (y), který jim dává útěchu a naději a poskytuje morální pravidla pro jejich etické chování. Člověk však nemusí věřit v to, že je Nejvyšší bytostí etický jedinec, a stejně tak náboženští následovníci nejsou ve své podstatě zásadovější nebo soucitnější než agnostici a ateisté. My lidé musíme věřit v systém morálních principů a občanského chování. V ideálním případě dodržujeme tyto zásadní zásady v našem každodenním fungování a vztazích a přejeme si je předat našim dětem. Když jednáme podle zásad založených na náboženství nebo jiných humánních sociálních filozofiích, stává se náš život smysluplnějším v dobách radosti i bolesti.

Naše životy mohou být v různých dobách a okolnostech odměňující, pozemské nebo náročné: Záleží nám na sobě a možná ještě více na našich rodinách, které chtějí chránit a usnadňovat jejich navigaci v životních výzvách. Občas jsme také sužováni tlakem financí, odpovědnosti, zdraví, povinností, sociálních požadavků, politických záležitostí a dalších aspektů životních starostí. Podrobnosti a rozhodnutí života se k nám mohou dostat.

Přesto, když se zajímáme o problémy, které přesahují každodenní praktičnost a materialismus, můžeme být ohromeni tím, jak nepatrní jsme. Jsme mikroskopičtí ve svém vlastním světě, ale obzvláště nekonečně malí, když vezmeme v úvahu náš vlastní nekonečný vesmír a nespočet dalších vesmírů. Pohled na fotografie pořízené z Hubblova dalekohledu může být strhující a vzbuzující úctu. Mohou přenášet naše myšlenky do kosmických nebo duchovních říší a pomáhají nám uvědomit si, že máme jen jeden život k životu, a jeho naplnění a smysluplnost se stává ještě důležitějším.

BENEVOLENCE (altruismus): Pocit shovívavosti odkazuje na to, do jaké míry jsme ostatním poskytli starostlivý účinek. Zahrnuje to, jak jsme pozitivně ovlivnili a přispěli lidem v našem životě. To může být v našem každodenním životě, když prokazujeme zdánlivě malé, ale důležité skutky laskavosti a velkorysosti. Pozitivní účinky, které máme na ostatní, přetrvávají v „sociální atmosféře“.

Benevolence je svým způsobem vyvrcholením ostatních B. Naše osobní dědictví nejlépe reprezentují naše činy slušnosti a vzájemné úcty. Bez ohledu na historii agrese a násilí v lidstvu jsme my lidé také geneticky předurčeni k tomu, abychom pomáhali ostatním. Studie ukázaly, že se ve skutečnosti můžeme naučit chovat s větší tolerancí a štědrostí a s menší agresivitou a nepřátelstvím. Laskavost a dobrota, kterou druhým udělujeme po celý život, je podstatou pocitu dobročinnosti.

Nikdo není dokonalý. Znám mnoho úžasných lidí, ale ještě jsem nepotkal opravdového svatého nebo tzaddika, který je ztělesněním dokonalosti ve všech svých osobních myšlenkách a chování. Zatímco čistě ušlechtilá existence může být mimo nás pouhými smrtelníky, většina z nás se snaží být skutečně hodnotná: slušná, čestná a starostlivá - jinými slovy „Mensch“.

Když hodnotíme způsobilost našich životů, aspirujeme na cíle Four B. To jsou základy našeho důležitého odkazu „Naše emoční stopa“.