Sebeklam a vyhýbání se: Proč děláme to, co děláme?

Obsah

• Někdy může být sebeklam způsob, jak dočasně chránit svou sebeúctu.
• Odůvodnění vyhýbání se
• Jeho aplikace na sebeúctu
• Co dělat?

Někdy může být sebeklam způsob, jak dočasně chránit svou sebeúctu.

Lži jsou jednou z našich vyšších kapacit vyvinutých evolucí. Svým způsobem to bylo pomáhá nám přežít v určitých situacích.

Sebeklam má tedy dvě funkce: zaprvé umožňuje klamat ostatní lepším způsobem (protože nikdo nelže lépe než někdo, kdo lže sám sobě), což je užitečné zejména v době, kdy schopnost vztahovat se k ostatním (sociální inteligence) získala prioritu a v mnoha případech využívala manipulaci jako základní nástroj (viz jakékoli podnikání). To neznamená, že manipulace a lhaní jsou dva podobné pojmy, ale pravděpodobně vám při podpisu smlouvy se společností nikdo neřekne „opravdu chceme jen vaše peníze“.

Na druhou stranu, sebeklam je způsob, jak si uchovat sebeúctu a do jisté míry souvisí s vyhýbáním se. Ano, sebeklam je formou vyhýbání se. A čemu se vyhýbáme?

Odůvodnění vyhýbání se

Vyhýbáme se negativním emocím nejkreativnějším způsobem, jak si jen dokážete představit. Například, podle modelu vyhýbání se kontrastu„Obava, jako jádro generalizované úzkostné poruchy, by plnila funkci vyhýbání se vystavení„ pádu “, při přechodu od prožívání pozitivní emoce k prožívání negativní emoce (něco jako„ protože problémy jsou nevyhnutelnou součástí života, pokud se obávám, že všechno jde dobře, jsem připraven na to, když se něco pokazí). Je to zkrátka forma emocionální represe.

Starost také snižuje nepohodlí z přítomnosti problému, protože se jedná o pokus kognitivně to vyřešit. Jelikož si dělám starosti s problémem, mám pocit, že dělám „něco“ pro jeho vyřešení, i když to ve skutečnosti neřeší, čímž se zmenšuje moje nepohodlí z toho, že problém ve skutečnosti neřeším. Hypochondrie je na druhé straně způsob maskování egocentrického rysu (pacient je tak soustředěný na sebe, že věří, že se mu všechno stane). Z biologického hlediska to znamená, že náš mozek je líný.

Sebeklam je náplast, kterou na nás evoluce kladla tím, že nás nedokázala udělat chytřejšími nebo schopnějšími čelit určitým vnějším požadavkům. Nebo spíše je to kvůli neschopnosti lidského druhu vyvíjet se a měnit se stejnou rychlostí jako svět, ve kterém žijeme.

Například Festingerův termín kognitivní disonance označuje nepohodlí způsobené nesouladem mezi našimi hodnotami a našimi činy. V tomto případě se uchýlíme k sebeklamu, abychom vysvětlili své jednání.

Racionalizace je další formou sebeklamu, ve které poskytneme zdánlivě rozumné vysvětlení minulé akce to není nebo k tomu nebyl žádný dobrý důvod.

Jeho aplikace na sebeúctu

Vysvětlíme to: sebeúctu nebo ocenění, které si ze sebe děláme na základě toho, jak jsme, co děláme a proč to děláme, vyvolává nepohodlí, pokud je negativní.

Nepohodlí je adaptivní emoce, jejímž úkolem je přehodnotit, co je v našem životě špatně, a upravit to. Náš mozek, který je velmi chytrý a odolný vůči změnám, však říká: „proč budeme měnit malé věci v našem životě, čelit realitě, která nás bolí nebo děsí, riskovat, například odejít z práce, mluvit s určitou osobou o velmi nepohodlné téma atd., když to místo toho můžeme přehodnotit a říct si, že jsme v pořádku, a vyhnout se tak utrpení, vyhnout se situacím, které nám budou nepříjemnější, vyhnout se strachu… “.

Sebeklam a vyhýbání se jsou mechanismy pro snížení výdeje energie že mozek by měl použít k úpravě spojení převedených do chování, postojů a vlastností (jejichž neurobiologický substrát patří k mnoha ekvivalentním a velmi stabilním spojením v našem mozku). Z psychologického hlediska to znamená, že naše chování a naše kognitivní zpracování mají osobní a těžko modifikovatelný styl řešení environmentálních aspektů, na které nejsme připraveni.

Většina heuristik, které používáme k obvyklému myšlení, způsobuje předsudky nebo chyby a je zaměřena na zachování naší sebeúcty. Říká se, že depresivní lidé mají tendenci být realističtější, protože jejich kognitivní zpracování není zaměřeno na udržení pozitivního sebehodnocení. Ve skutečnosti je z tohoto důvodu deprese nakažlivá: řeč depresivní osoby je natolik konzistentní, že ji lidé kolem ní mohou také internalizovat. Ale pacienti s depresí také neuniknou jiným formám sebeklamu, mnohem méně vyhýbání se.

Jak řekl Kahneman, lidské bytosti mají tendenci přeceňovat náš význam a podceňovat roli událostí. Pravdou je, že realita je tak složitá, že nikdy nebudeme plně vědět, proč děláme to, co děláme. Důvody, kterým můžeme věřit, pokud nejsou výsledkem sebeklamu a vyhýbání se, jsou jen malou částí různých faktorů, funkcí a příčin, které můžeme vnímat.

Například, poruchy osobnosti jsou egosyntonické, to znamená, že rysy nezpůsobují u pacienta nepohodlí, takže se domnívá, že problémy, které má, jsou způsobeny určitými okolnostmi jeho života, a nikoli jeho osobností. Přestože se faktory pro hodnocení jakékoli poruchy v DSM zdají být velmi explicitní, mnoho z nich není v rozhovoru snadné vnímat. Osoba s narcistickou poruchou si není vědoma, že všechno, co dělá, je zaměřeno na zvýšení jejího ega, stejně jako paranoidní osoba nepovažuje svůj stupeň bdělosti za patologický.

Co dělat?

Mnoho konceptů v psychologii lze zaútočit na sebeklam nebo vyhýbání se. Nejběžnější věcí v každé psychologické konzultaci je, že pacienti provádějí vyhýbací chování, o kterém sami sebe klamou, aby nepředpokládali, že se vyhýbají. Tím pádem problém je udržován prostřednictvím silného negativního posílení.

V důsledku toho je nutné definovat naše ideální já a racionálně vyhodnotit tuto definici, zjistit, jaké věci jsou kontrolovatelné a modifikovatelné a co ne. U první je nutné navrhnout realistická řešení. Pokud jde o druhé, je nutné je přijmout a rezignovat na jejich význam. Tato analýza však vyžaduje upuštění od vyhýbání se a sebeklamu.