Dárek ke Dni matek pro sebe

Obsah

• Čtení Sex Essential
• Sexuální lítost nemění budoucí sexuální chování

Spoluautorem tohoto příspěvku je Leah Millheiser, M. Millheiser, klinická asistentka v porodnictví a gynekologii a ředitelka programu ženské sexuální medicíny na Stanford University Medical Center.

Pozitivní zdravotní výsledky ze sexu

Takže jako dárek pro nás ke Dni matek si udělejme za cíl získat zpět sexuální a emoční intimitu v našich vztazích z COVID-19. Ne proto, že musíte nebo byste měli, ale proto, že pohlavní styk může být prospěšný pro vaše zdraví. Existuje mnoho výhod duševního zdraví pro sexuální aktivitu, včetně snížení stresu, lepšího spánku a šťastnější nálady. Orgasmy také přinášejí radost a uvolnění v časovém období, kdy mnoho našich dalších způsobů relaxace a zábavy není k dispozici.

Praktické tipy

Zde je několik užitečných tipů, jak znovu zapálit plamen, který je na pokraji vyhoření:

• Přijměte myšlenku „před hraním“: Mnoho žen, které právě teď nezažily spontánní sexuální touhu, tak často, jak by chtěly, zjistí, že příprava na sex v předstihu jim umožňuje „přijít ke stolu“ stejně připravené a vzrušené jako jejich partner. Jinak by se mohli celý čas snažit dohnat úroveň sexuálního vzrušení svého partnera a nakonec by mohli od události odejít nespokojeni. Beforeplay je myšlenka, že žena před zahájením kontaktu se svým partnerem vytváří citlivou sexuální touhu sama. Toho lze dosáhnout mnoha způsoby, například sledováním nebo čtením erotiky nebo autostimulací. Podívejte se na sebe do zrcadla a přijměte svou sexi. Být pozitivním tělem při své předehře posiluje a může vést k větší sexuální sebevědomí. Je důležité zjistit, jaký typ předehry pro vás funguje.
• Dejte si navzájem prostor: Většina z nás není zvyklá na to, že je kolem našich partnerů 24/7. Tato stálá soudržnost je dokonalou živnou půdou pro vzájemné lezení na nervy. Pokud jste vy a / nebo váš partner pracovali mimo domov během pracovního týdne před COVIDem, zkuste napodobit některé z těchto rozchodů během SIP, pokud je to možné. Je to skvělý čas na flirtování s partnerem a budování očekávání po celý den.

• Ano, stále můžete mít rande v noci: Může to vypadat trochu jinak, ale koncept je stejný. Do plánování se mohou zapojit i vaše děti. Vyzvěte je, aby pro vás a vašeho partnera vytvořili rande s tím, že během skutečného rande se musí tiše bavit v jiné oblasti (možná zde budete chtít ohnout pravidla pro nastavení času na obrazovce!). Některé nápady pro výzvu na rande v noci mohou být takové, že vám děti při sledování filmu dělají oba popcorn, starší děti sledují mladší děti (je-li to vhodné pro daný věk), zatímco vy a váš partner jdete na procházku (nezapomeňte se držet za ruce), nebo nechte své děti, aby pro vás vytvořily to, co považují za „romantickou“ večeři. Jakmile vytvoří scénu, pošlete je na chvíli na cestu a znovu se spojte se svým partnerem. Na rande v noci existuje jedno pravidlo, snažte se nemluvit o dětech celou dobu (nebo vůbec). Připomeňte si na staré časy, na to, co vás spojilo, výlety, které chcete podniknout, když je SIP vzdálená paměť, co je mezi sebou výjimečné nebo jaké koníčky se chcete společně naučit.
• Odložte pot a denní pyžamo na chvíli: I když jsou neuvěřitelně pohodlné, tyto položky neprojevují „mám náladu“. Všichni jsme slyšeli rčení: „falešné, dokud se jím nestanete.“ Je to skvělý čas vyzkoušet tu starou rčení. Oblečte si oblečení, které vás udělá krásnou nebo sexy. Požádejte svého partnera, aby udělal totéž. Pokud se budete dobře cítit ve svém vzhledu a ukážete partnerovi, že vám na sexuálním životě stále záleží, bude to pravděpodobně mít za následek nějakou pozitivní zpětnou vazbu, která se během uzamčení mohla ztratit.
• Zajistěte soukromí: S dětmi nebo jinými členy rodiny, kteří jsou právě teď doma, může být hledání soukromí pro sexuální intimitu bojem. Je univerzální pravdou, že děti milují vtrhnout do pokojů svých rodičů bez ohlášení. Proto byly vynalezeny zámky. Pokud vám strach z přerušení pohlavního styku brání v intimním vztahu s partnerem, nainstalujte si na dveře zámek nebo použijte ten, který tam již je. Může také pomoci nastavit si budík na hodinu, než se děti obvykle probudí nebo počkají, až budou v noci spát, aby byly intimní.

• Omezte příjem alkoholu: Trochu alkoholu může být prospěšné pro sexuální apetit ženy, protože může snížit určitý stres nebo zábrany. Významnější množství však může mít opačný účinek na libido tím, že působí jako látka tlumící CNS.
• Pamatujte, že cílem je intimita: Ne všechna intimní setkání musí zahrnovat sex, zvláště po dlouhém pracovním dni, domácím vzdělávání nebo obojím. Na konci dlouhého dne se můžete znovu seznámit s masážemi při svíčkách, držením se za ruce nebo objetím na gauči při poslechu své oblíbené hudby, líbáním, jako jste to udělali, když jste se poprvé setkali, nebo společnou koupelí nebo sprchou. Máte v noci v ložnici televizi a mobilní telefony? Vyjměte je nebo je vypněte. Páry dnes hlásí předcházející sex a usínání v Netflixu. Místo času na obrazovce se rozhodněte ukázat sobě a svému partnerovi 4A: Náklonnost, Pozornost, Ocenění, Přijetí. Ve stresových dobách je snadné brát sebe i naše partnery jako samozřejmost.

Čtení Sex Essential

Sexuální lítost nemění budoucí sexuální chování