Při hledání ztracených vzpomínek

Pro kódování a ukládání je naše paměť pozoruhodná - přijímá a představuje neomezeně velké množství informací ze světa. S vyhledáváním je však naše paměť pozoruhodně omezená. Hledání ve skutečnosti zůstává jedním z velkých tajemství paměti - proč se nám některé vzpomínky snadno vracejí, zatímco jiné zůstávají skryty, a to i po opakovaném úsilí o jejich nalezení. Zde je několik způsobů, jak podpořit získávání osobních vzpomínek z rozsáhlého, vzájemně propojeného webu, kterým je paměť.

1) Znovu se podívejte na místa paměti.

Pokud jde o paměť, my umět běž domů. Místa naší minulosti poskytují velkoryse efektivní podněty pro získávání vzdálených osobních vzpomínek. Návštěva míst z dřívějších dob našeho života může živě a podrobně získat vzpomínky, které si mnoho let nepamatujeme. Díky množství přesných vyhledávacích pokynů je místo skutečně univerzální drobnou madeleine, která vyvolává dávno zapomenuté vzpomínky.

Konkrétní místa mohou okamžitě a přímo získat staré vzpomínky. Navíc tyto nově nalezené vzpomínky vyvolávají ještě více vzpomínek, přidávají se do naší autobiografické paměti a zvracejí normální odečítací proces, který přichází s časem a věkem.

Přehodnocení míst naší minulosti ukazuje, že načítání dlouhodobé paměti zahrnuje dva faktory: samotnou reprezentaci paměti a cestu vyhledávání do této paměti. Paměťové reprezentace osobních událostí zůstávají živé a nedotčené po mnoho let, i když se cesty vyhledávání skryjí a jsou nepřístupné při nepoužívání. Když jsou tyto jemné cesty reaktivovány evokativními vyhledávacími narážkami na skutečných místech událostí, vzpomínky, na které jsme roky nemysleli, se mohou vrátit s překvapivou silou a jasností.

2) Zvažte konkrétní dobu ve svém životě a soustřeďte se na ni jeden percepční zkušenost.

Zaměřte se na pach nebo obličej, píseň nebo tělesný pocit. Tato zaměřená percepční zkušenost pak může vést k dalším souvisejícím zkušenostem a nakonec odhalit úplnější paměť.

Můžete to udělat mentálně nebo můžete být více zjevně aktivní. Byli jste jako dítě v blízkosti pekárny? Jděte navštívit pekárnu - jakoukoli pekárnu - a zjistěte, zda vůně vyvolává vzpomínky. Přehrajte starou skladbu. Navštivte dětské hřiště a sejděte po skluzavce a znovu prožívejte staré pocity. Podívejte se, jaké vnímavé zážitky se vracejí, a sledujte jejich vedení.

Pokud vaše paměť zahrnuje konkrétní osobu a víte, jaký parfém nebo mýdlo tato osoba použila, najděte tento parfém nebo mýdlo, ucíťte ho a podívejte se, jaké obrazy vyvolává. Nebo pokud se jedná o jídlo, ochutnejte toto jídlo a soustřeďte se na konkrétní chutě. Marcel Proust očekával mnoho výzkumů paměti, když si všiml proudu vzpomínek vycházejících z chuti drobné madeleine namočené v čaji.

3) Vysledujte původní zdroje vašich konceptů o světě.

Promluvte si s rodiči, sourozenci, starými přáteli a bývalými učiteli o konkrétních koncepcích a postojích, které máte. To, co říkají, může odhalit konkrétní události, které vedly k těmto konceptům a postojům.

Zážitkové učení probíhá, když se opakované vzpomínky na podobné události spojí do obecných znalostí. Opakované chodení do restaurací vede k lepšímu porozumění restaurací obecně - i když zapomeneme na podrobnosti každého jídla.

To je jeden z důvodů, proč někdy mícháme to, co se stalo v konkrétních dobách. Překrýváme informace z podobných událostí, jako jsou překrývající se snímky, vkládáme údaje a získáváme obecnější znalosti.

I proto se zdá, že děti mají někdy lepší vzpomínky než dospělí. Malé dítě si jedno odpoledne může jasně pamatovat konkrétní interakce při nakupování oblečení, protože toto dítě mohlo nakupovat oblečení jen několikrát. Dospělý však pravděpodobně nakupoval stokrát. Ačkoli má dítě na toto odpoledne živější paměť, dospělý má obecně bohatší a plnější paměť pro obchody s oblečením.

To je normální proces učení. Ale tento proces lze zvrátit vyhledáním konkrétních událostí, které se spojily v obecné znalosti. Stejně jako silný příliv může způsobit, že řeka ústí obrátí směr a vyrazí proti proudu, mluvit s lidmi, kteří byli původními zdroji našich obecných konceptů a postojů, může způsobit, že aspekty obecných vzpomínek proudí proti proudu a odbočují do jejich konkrétních přítoků. Tímto způsobem můžeme obnovit vzpomínky na původní události.

4) Když k vám přijde hledaná paměť, zaznamenat to .

Popište paměť písemně nebo vyfotografujte příslušný artefakt. Je obtížné najít vzpomínky, které je obtížné najít. Jejich cesty vyhledávání se staly zarostlými a nepřístupnými. Takové vzpomínky - jakkoli živé, když se konečně vrátí - budou pravděpodobně znovu zapomenuty. V tomto případě je externí paměť mnohem spolehlivější než interní paměť.

* * *

Dlouhodobá paměť obsahuje obrovskou sbírku událostí z naší minulosti. V každodenním životě si občas uvědomíme, kolik toho má naše paměť. Kráčíme podivně známou vůní, kterou jsme roky necítili, a najednou se nám vrátí stará vzpomínka. Při čtení knihy proniká do našeho vědomí zřetelná paměť - paměť, která zdánlivě nesouvisí s tím, co čteme. (Takové nedobrovolné vzpomínky je důležité si všimnout, protože se vám možná snaží něco důležitého říct.)

Pokud se snažíte vzpomenout si na něco ze své minulosti, dejte si pauzu, ale nevzdávejte to. Paměť tam někde je. Musíte jen najít správnou cestu pro vyhledávání.