Jak zabránit anorexii? Tipy, jak zabránit rozvoji této poruchy

Obsah

• Tipy, jak minimalizovat šance, že se u mladého člověka rozvine anorexie.
• Jak zabránit anorexii? Poradenství z psychologie
• Varovné značky
• Prevence anorexie a rodinného prostředí
• Lze anorexii zabránit z dětství?
• závěr

Tipy, jak minimalizovat šance, že se u mladého člověka rozvine anorexie.

Anorexie se v posledních desetiletích stala skutečnou epidemií. Poruchy příjmu potravy patří mezi hlavní příčiny úmrtí v raném věku a jsou jedním z nejčastějších chronických onemocnění v dospívání.

Tělesná dysmorfie spojená s touto poruchou způsobuje, že pacienti snižují svůj kalorický příjem, což vede k extrémní hubenosti a podvýživě. Převládající kánon krásy a sociálního tlaku jsou faktory, které ovlivňují tuto změnu vnímání sebe sama.

Tato porucha příjmu potravy je jedním z nejzávažnějších psychologických problémů, protože při mnoha příležitostech vede k úmrtí. Proto se mnoho lidí diví jak předcházet anorexii. Uvidíme to dále.

Jak zabránit anorexii? Poradenství z psychologie

Anorexie je porucha příjmu potravy, která se stala jedním z nejrozšířenějších psychologických problémů posledních desetiletí. Na rozdíl od toho, čemu věří mnoho lidí, nejde o prostou skutečnost, že jste extrémně hubení, ale je to tak nevnímat tělo tak, jak to ve skutečnosti je, doprovázené patologickým odmítáním hromadění tuku a nadměrnou touhou být extrémně hubený.

Žijeme ve společnosti, která navzdory stále větší toleranci velkých velikostí převažuje kánon krásy spojený s požadovaným obrazem těla, obvykle tenkého člověka. Neustálé bombardování téměř skeletálních žen v médiích způsobilo, že extrémní hubenost byla spojena s něčím krásným, což způsobilo, že každá žena, která nedodržuje tento kánon, byla automaticky považována za ošklivou a odpornou.

Samozřejmě existují muži, kteří mohou trpět anorexií, ale je jich poměrně málo. Kánon mužské krásy je svalnatý muž, ani hubený, ani tlustý. Ve skutečnosti je extrémní hubenost u mužů vnímána jako slabost a nedostatek mužnosti, a proto je vzácné, že existují případy anorektických mužů. V tomto případě mají muži sklon být posedlí svalnatostí a štíhlostí a přidruženou poruchou je vigorexie.

Ale jakkoli existuje mnoho převládajících kánonů krásy a sociálního tlaku, anorexie je porucha, které se dá předcházet. Není to samozřejmě nic snadného, ​​ale tím, že se obrátíte na správné profesionály, budete prosazovat správné zdravotní návyky, jak stravovací, tak sportovní, a uvědomíte si, že obraz těla není všechno, můžete zabránit mladým lidem v pasti extrémní hubenosti .

Varovné značky

Aby se zabránilo anorexii, je velmi důležité vědět, jaké varovné příznaky se mohou objevit. Samozřejmě, pokud bylo učiněno vše pro to, aby se tomu zabránilo, je méně pravděpodobné, že se objeví první příznaky anorexie, ale je je taky je nezbytné vzít v úvahu vzorce chování a další aspekty, které se osoba může projevit, což naznačuje, že něco není v pořádku. jde to dobře.

Mezi příznaky, které se u adolescentů mohou projevovat a které, pokud nebudou řádně léčeny, se mohou stát oběťmi anorexie, máme:

I když to všechno nemusí znamenat, že čelíte případu anorexie, je to je velmi důležité je odhalit a zvážit potřebu přistupovat k osobě.

Protože mnoho z těchto příznaků se projevuje v domácnosti, první, kdo problém odhalí, jsou rodiče. Proto je nejvhodnější pokusit se to prohloubit, navázat neustálou komunikaci s adolescentem a klidně se s tím vypořádat. Pokud daná osoba není vnímavá, důvěřujete-li svým přátelům nebo jiným důležitým lidem ve svém životě, řekněte jim, zda si na něm všimli něčeho jiného.

Prevence anorexie a rodinného prostředí

Rodinné prostředí je důležitým faktorem při prevenci anorexie v dospívání. Vztah mezi rodiči a dcerou nebo synem je zásadní, zejména matka-dcera. Důvodem je to, že matka zná z první ruky fyzické změny, kterými ženy procházejí v pubertě, protože věděla, že je doba krize a vzestupů a pádů v sebeúctě. Spolu s tím co nejrychlejší návštěva psychologa snižuje závažnost poruchy v případě, že se projeví.

Navzdory skutečnosti, že dospívající vědí, že se nacházejí v době změn, při mnoha příležitostech se zdá, že jejich představa ideálního obrazu těla je nad jejich zdravím, a riskují, jako je přestat jíst s úmyslem zhubnout. Například v případě adolescentů jsou změny hmotnosti v těchto věkových skupinách normální a jsou doprovázeny nespokojeností těla, strachem z toho, že budou souzeni jinými dívkami v jejich prostředí a nemají rádi potenciální partnery.

Nejlepší způsob, jak zabránit tomu, aby váš obraz těla příliš zatěžoval, je nedělat z něj doma opakující se téma. To znamená, že být tlustý nebo hubený by neměl být důvodem k zacházení s touto osobou odlišně, ani by to nemělo být důvodem k výsměchu, a to ani láskyplně. Jakkoli se to může zdát nevinné, dívat se na dívku „mou baculatou malou dcerou“ nebo dělat negativní komentáře k jejímu obrazu v těchto věkových kategoriích, může být vnímána jako skutečné dýky pro její sebeúctu, posedlá nad tím, že je hubená.

Pokud je tedy doma tlustá nebo hubená považována za důležitý aspekt, dospívající bude interpretovat, že je to důležité také na sociální úrovni, zejména s přihlédnutím k převládajícímu kánonu ženské krásy. V rodinném prostředí by hmotnost dívky měla vzbuzovat obavy, pouze pokud k tomu existují zdravotní důvody, ať už jde o nadváhu spojenou s metabolickým onemocněním nebo podváhu spojenou s nedostatkem výživy, nebo pokud existuje podezření na poruchu příjmu potravy.

Pokud se s adolescentem nevytvořilo hluboké pouto, než se k ní přiblížíte a okomentujete naše obavy ohledně jejího stravovacího chování, bude nutné zlepšit vztah. Matka i otec mohou plánovat aktivity s adolescentem, aby podporovat vztah spoluúčasti a afektivního spojení, ve kterém je dívka stále více nakloněna sdílení svých pocitů a zkušeností se svými rodiči. To je obtížné, ale pokusem se to nebolí a z dlouhodobého hlediska jsou všechny výhody, existují varovné příznaky anorexie, jako by žádné neexistovaly.

Rodina může pomoci předcházet anorexii začleněním pořádku a organizace do potravinového života celé rodiny. Mezi základní pravidla, která je třeba dodržet, aby se zabránilo jakékoli poruše příjmu potravy, patří konzumace nejméně tří jídel denně, stanovený čas, vždy společné stravování a dohled nad všemi jídly. V ideálním případě promluvte s odborníkem na výživu a připravte pro každého pestrý a chutný jídelní program.

Lze anorexii zabránit z dětství?

Jakkoli to může znít překvapivě, anorexii lze zabránit již v dětství. Ačkoli dívky ještě neprojevují změny spojené s pubertou, jsou ovlivňovány převládajícími kánony krásy. Je to docela smutné, ale už v raném věku, například v šesti letech, mají předsudky, že krásná žena musí být hubená. Když začnou být ženami, použijí tuto myšlenku na sebe a pokud budou vypadat „tlustě“, bude to zdroj problému sebedůvěry..

To je důvod, proč, s úmyslem působit proti škodlivým účinkům kánonu krásy a posedlosti extrémní štíhlostí, jsou děti od malička vychovávány v oblasti správných zdravotních návyků. Vaše strava by měla obsahovat správné množství bílkovin, sacharidů a tuků a navíc bojovat proti některým potravinovým mýtům, jako jsou špatné všechny tuky. Škola může vzdělávat v oblasti správné výživy tím, že rodičům svých studentů nabídne zdravé nápady na jídelníček s pravidelnými hodinami a se všemi druhy výživných potravin.

Od útlého věku se musí naučit, že kromě pravidelného cvičení potřebuje růst svého těla i všechny druhy živin. Cvičení by se nemělo dělat přemýšlením o štíhlosti nebo svalnatosti, ale o tom, jak být zdraví a bavit se. Zůstat aktivní a jíst správně jsou věci, které byste neměli dělat, nemyslíte na svůj obraz těla, ale na své zdraví.

Je velmi důležité budovat si sebeúctu. I když nemusí být v tomto ohledu problémy, když jsou tak mladí, pravdou je, že se mohou cítit rozpačitě o svém těle. Musíme je naučit, že nikdo není dokonalý, že stejně jako máme své silné stránky, máme i své neúspěchy a že se musíme naučit cítit se sami se sebou dobře. Ideální je vyhnout se tomu, aby se cítili rozpačitě.

Podpora jejich autonomie a kritičnosti je zásadní, aby se zabránilo ovlivnění mediálními zprávami. Nejde o to, naučit je být skeptický vůči absolutně všemu, ale jde o to, naučit je, že zprávy v televizi nejsou absolutní pravdou a že to, co se v nich objeví, nemusí odpovídat realitě. Stejně jako film nebo seriál je fikce a může používat speciální efekty, mohly být také upraveny reklamy představující hubené modely.

závěr

Poruchy stravování, a zejména anorexie, jsou v naší společnosti velmi vážnými problémy, zvláště pokud vezmeme v úvahu, jak kánon ženské krásy činí extrémní hubenost považovanou za ideální. Lidé, kteří neodpovídají takovému obrazu těla, jsou automaticky považováni za neatraktivní a dokonce velmi ošklivé.

Anorexie je obzvláště škodlivá v dospívání, protože právě v tomto období jsou díky fyzickým změnám dívky zaměřeny především na to, jak se vidí před ostatními a před sebou v zrcadle. Pokud vidí něco, co se jim nelíbí, zvláště pokud vypadají tlustě, mohou omezit to, co jedí, a v extrémních případech jako anorexie skončit podvyživení a zemřít.

U mnoha sociálních faktorů mimo rodinu nebo školu či institut lze anorexii předcházet jak v dětství, tak v dospívání, i když se již objevily její první příznaky. Jít k psychologovi je zásadní ve všech případech, kromě toho, že role učitelů a adekvátní komunikace v rodinném prostředí jsou zásadními aspekty pro prevenci a snížení závažnosti anorexie.

V boji proti anorexii je velmi důležité správné stravovací návyky v rodině a podpora aktivního životního stylu. Uvědomte si, že sdělení v médiích neodpovídají realitě a že všechna těla mohou být atraktivní. Dívky by navíc měly pochopit, že by se o své tělo neměly starat podle toho, jak vypadají, ale podle toho, jak jsou zdravé, bez ohledu na to, jak jsou hubené nebo tlusté.