Jak systémově přemýšlet o svém vztahu

Systémové myšlení může odhalit hodně o tom, co se děje a co s tím dělat, ale stejně jako myšlení behaviorálně se velmi liší od laického myšlení o kauzalitě a chování a je mnohem těžší se ho naučit než řekněme psychoanalytické nebo kognitivně-behaviorální myšlení . Hlavními rysy systémového myšlení, které ztěžují učení, jsou irelevance osobnosti, de-důraz na intencionalitu a pohled lidí, kteří jsou spíše zakotveni v síti vztahů než jako nezávislí aktéři.

Evoluční teorie říká, že genetické variace jsou vybírány podle důsledků, kde relevantní důsledky zahrnují přežití organismu, reprodukční úspěch a přežití potomků. Behaviorismus říká, že variace chování jsou vybírány podle důsledků, které zahrnují jak biologické, tak naučené odměny nebo jejich nepřítomnost. Teorie systémů říká, že chování se vybírá podle jejich účinků na příslušné systémy, včetně odměn, ale také včetně hladkého fungování systému. Dívka tedy porušuje zákaz vycházení částečně proto, že je vzrušující, ale možná především proto, že vede k tomu, že její rodiče jednají ve shodě.

Systémové myšlení odolává intuitivní teorii, kterou se chováme tak, jak se chováme kvůli našim záměrům, teorii, kterou se obecně učíme jako děti. Tato lidová psychologie je také zakotvena v našem jazyce, kde předměty ovlivňují efekty slovesy. Termostat si „neuvědomuje“, že se ochladí, a „nerozhodne se“ zapnout pec o nic víc, než si „systémově“ manžel „uvědomí“, že je považován za samozřejmost, a „rozhodne se“ flirtovat s jinou ženou.

Stručný přehled teorie systémů spočívá v tom, že lidé definují situace a vztahy, v nichž se nacházejí, podle toho, jak účinné jsou různé definice pro zajištění hladkého chodu systému, přičemž samotný „hladký“ je definován podle definice situace. Například výcvikový tábor běží hladce, pokud jsou rekruti vyčerpaní a zastrašováni a navzájem soudržně vázáni, a manželství definované jako výcvikový tábor bude zahrnovat někoho štěkajícího rozkazu a někoho spojeného pod rozkazy. Manželství definované jako duchovní útočiště proběhne hladce, pokud manželský pár sníží společenský vztah s ostatními a nikdy si nebude odporovat.

Je užitečné rozvíjet slovní zásobu typů manželství kromě zúčastněných osob. „Konečný milostný příběh“, „souboj na smrt“ a „farní škola“ jsou všechna manželství, která jsem viděl. Může také pomoci použít konkrétní manželství k popisu toho, co se děje. "Přitahují nás Petruchio a Kate, ale stále vklouzneme do Othella a Desdemony." "Chceš být Monikou a Tomem Selleckem nebo Monikou a Chandlerem?"

Především myšlení systémově vytahuje osobnost z rovnice. Osobnost vede k myšlenkám jako: „Můj manžel je chaotický a jsem čistý; můj manžel by měl být hezčí. “ Systémové myšlení vede k myšlenkám jako: „Můj partner chce bratrství a já chci domeček pro panenky. Hmmm. “ Místo toho, abyste si mysleli, že vás váš partner nerespektuje, si systémově můžete myslet, že se partner snaží prosadit jednu definici vztahu (kapitán a posádka? Nárazníková auta?), Zatímco vy se snažíte prosadit jinou (domestikaci? Neohrožené odpovědnosti?) .

Zde je relevantní podstata mého přístupu k terapii párů. Bez ohledu na to, s čím se pár potýká, a bez ohledu na zvolený teoretický přístup, vždy dělám to, že sleduji jejich vzájemné zacházení a zejména to, co si navzájem říkají. Pokud jeden z nich řekne něco, co mi přijde jako kyselá nota, udělám znamení „time-out“. Říkám něco jako: „Je to způsob, jakým manžel mluví (nebo o) s manželem (nebo manželkou s manželkou nebo cokoli jiného)?“ Pokud řeknou ne, vyzvám osobu, aby to zkusila znovu, tentokrát s tím, jak mluví s manželem (nebo s ním).

Pokud řeknou ano, mohu vyvolat některé nezamýšlené důsledky druhu manželství, které uzavírají. (Například když je manželství vedeno jako mateřská škola, mohu podotknout, že mezi učitelkami v mateřských školách a mateřskými školami není mnoho sexu.) Pokud nesouhlasí s tím, zda bylo tvrzení sladěno s relačními rolemi, pak o tom mluvíme .

Páry mohou těžit z časového limitu. Nepoužívejte to, když váš partner říká něco, s čím nesouhlasíte; použijte jej pouze v případě, že nesouhlasíte s tím, jak to řekli. Potom promluvte o tom, jaký vztah jejich způsob mluvení podporuje a jaký vztah chcete mít vy dva.

Pokud nic jiného, ​​přátelský prostor pro spolupráci bude dobrým místem k opětovnému připojení. Značka časového limitu musí být samozřejmě použita na začátku chybného kroku. Pokud ignorujete, když vás poprvé osloví, jako byste byli mateřskou školkou, pravděpodobně odpovíte dětinsky, a poté, co uděláte znamení oddechového času, jste v úplném boji. Jakmile se však věci urovnají, můžete se pokusit najít společně, když pár sjel z kolejí manželství a na hněvivou dráhu, a můžete zkontrolovat výhody volání časových limitů, když věci začnou.

Kromě toho, že si vezmete oddechové časy a budete si povídat (což se nazývá „metakomunikace“), můžete také podniknout kroky k podpoře typu manželství, ve kterém chcete být, namísto neúmyslného zavedení druhu manželství, které nechcete být uvnitř. Ten druhý má často podobu začarovaných kruhů. Například ve farním typu manželství se žena chová panensky nebo nadává a manžel předstírá, že je domestikovaný, ale stále má erupce pro dospívající. Jeho adolescentní erupce ji pravděpodobně přimějí k tomu, aby mu nadávala, a naopak, a oba reagují spíše na toho druhého, než aby podporovali manželství, které by mohli upřednostňovat.

Pokusil jsem se vyjádřit tuto poslední myšlenku v sonetu, který byl publikován ve Hlasech.

„Úvahy o manželství“

Kdybych si ji vzal, byl bych jím.

Jak jinak můžete vysvětlit jeho zdrženlivost?

Její vztek, její manické chování z rozmaru

Řídil by, aby umlčel kohokoliv s rozumem.

Její nepředvídatelnost útočí

Ho jako karibský hurikán.

Jeho hráze, stěny a pytle s pískem nejsou chyby.

Kdo by nehledal ochranu před jejím deštěm?

Čím více se skrývá, tím více musí zaútočit

Proniknout do jeho kamenných barikád.

Takže když bojuje, nikdy se nebrání,

A tak její osamělá zuřivost nikdy nezmizí.

Bouří za odpověď, ale on se odloží.

Kdybych si ho vzala, pak bych byla ona.