Jak se vyléčit z nevýslovného teroru

Obsah

• 8 kroků k uzdravení dítěte nebo dospělého z traumatu
• Trauma Essential Reads
• Boj, útěk, zmrazení a odstoupení po traumatu

Děsivá scéna v Las Vegas pravděpodobně zanechala traumatizované miliony dětí a dospělých. Je smutné, že masové střelby se stávají součástí nové reality, která může vytvářet emocionální jizvy pro nadcházející roky, pokud se z nich nebudeme schopni uzdravit. V době nesmyslné tragédie nestačí slova útěchy.

Ať už jste byli svědky střelby osobně, chovali se jako první respondenti, znali lidi, kteří se koncertu zúčastnili, nebo sledovali zpravodajství v televizi, váš autonomní nervový systém byl touto traumatizující událostí otřesen. Podle specialisty na trauma, Dr. Sharon Stanley, tyto události spouští vzpomínky, které se nacházejí v našich tělech z traumat z předchozího života a unášejí vagální okruhy našich mozků. Výsledek: Prožíváme strach a hrůzu v celém našem systému těla a mysli.

Dospělí a děti mají příběhy traumat, které jsou obsaženy v jejich fyzických vzpomínkách. Tisíce kilometrů od Las Vegas reagovali lidé na tuto tragédii prostřednictvím svých vlastních těl a emocí. Mohli to být bojoví veteráni, přeživší z 9-11, rodiče střelby Sandy Hook a další, kterých se dotkla hluboká ztráta a hrůza.

Když lidé sledovali zpravodajství z dnešní největší masové střelby v moderní historii USA, mnoho z nich bylo přemoženo nevýslovným zármutkem pro oběti. Ale pak, jak navrhl Dr. Stanley, střelba pravděpodobně vyvolala vzpomínky na jejich vlastní traumata, často je znehybnila strachem. Ztělesněné trauma způsobuje pocity úzkosti, paniky, opuštění, bezcennosti a další klíčové emoční zážitky.

Reakce našeho těla na střelbu v Las Vegas je příkladem autonomního nervového systému, který pracuje v době stresu. v Chovat se: Biologie člověka v našem nejlepším a nejhorším případě (2017), Dr. Robert Sapolsky, naznačuje, že autonomní nervový systém je silnější než naše myšlenky a emoce. Je to část mozku, která se nemění logikou, slovy nebo vyhýbáním se.

Naše reakce na trauma vytvářejí v našem autonomním nervovém systému přetrvávající vzorce, které mohou žít po celý náš život a mohou být dokonce přenášeny na další generaci, tvrdí Dr. Stephen Porges v Kapesní průvodce polyvagální teorií: Transformační síla pocitu bezpečí . Tyto univerzální neurální procesy jsou důvodem, proč oběti hromadných střel a přeživší mnoha druhů traumat prožívají své zážitky ve svých tělech pokaždé, když dojde k nové tragické události.

Uprostřed tohoto pozadí neurovědeckých důkazů, že každý z nás ztělesnil trauma, existují pozitivní zprávy. Když se věnujeme účinkům traumatu na náš mozek, výzkum naznačuje, že my a naše děti můžeme budovat a posilovat naše schopnosti přizpůsobit se mnoha nepříjemnostem moderního života.

Empatický a bezpečný vztah s odborníkem může regulovat účinky traumatu na mozek. Sharon Stanley, Ph.D., autorka Relační a na tělo zaměřené postupy pro hojení traumat: Zvedání zátěže minulosti, naznačuje, že konkrétní zásahy mohou obnovit autonomní nervový systém.

8 kroků k uzdravení dítěte nebo dospělého z traumatu

Natáhl jsem se k Stanleymu, abych zjistil, jak mohou rodiče, učitelé, poradci a další pomocníci nejúčinněji pomoci ostatním, aby se cítili v bezpečí a uzdravili se z traumatu po tragédii, jako je střelba v Las Vegas. Poskytla následující mozkovou intervenci založenou na výzkumu.

Tento postupný postup pro uklidnění a obnovení autonomního nervového systému může pomoci přeměnit strach na odolnost. Je navržen pro použití empatickým, soucitným dospělým, aby pomohl ostatním zpracovat trauma. Aby se uzdravil z minulých nevyřešených traumat, Stanley doporučuje spolupracovat s profesionálem v oblasti traumatologie a tělesných terapií.

Trauma Essential Reads

Boj, útěk, zmrazení a odstoupení po traumatu