Využijte své emoce

Dzogčhen Ponlop Rinpočhe je reinkarnovaný lama tradice Ňingma, jak ji uznává čtrnáctý dalajláma a šestnáctý Gyalwang Karmapa. Ponlop je zakladatelem mezinárodní sítě buddhistických studií Nalandabodhi a také mistrem meditace. Jeho nejnovější kniha je Emocionální záchrana: Jak pracovat se svými emocemi, abyste přeměnili zranění a zmatek na energii, která vás zmocní. Zde jsou některé z jeho myšlenek o využití emocí.

Jak definujete „emoce“?

Základní definice slovníku nám říká, že emoce je zesílený duševní stav, který prožíváme jako rozrušený, narušený nebo úzkostný a který přichází s podobnými fyzickými příznaky tísně - zvýšený srdeční rytmus, rychlé dýchání, případně pláč nebo třes. I původ slova „emoce“ (ze staré francouzštiny a latiny) znamená vzrušovat, hýbat se, vzrušovat. A takové stavy pocitu jsou obecně popsány tak, že jsou mimo naši vědomou kontrolu nebo sílu rozumu.

Možná se zeptáte: „Ale co emoce, díky nimž se cítíte šťastní? Nejsou také emoce z lásky a radosti? “ Ano. Ale stavy mysli jako láska, radost a soucit vám nezničí den. Cítíte se kvůli nim lépe, jasněji a klidněji. Takže na ně není pohlíženo stejně. Když „začínáte být emotivní“, obvykle se necítíte tak skvěle. Takže když zmíníme „práci se svými emocemi“, znamená to vybalení a uvolnění těžkého zavazadla vaší bolesti a zmatku.

Zdá se, že emoce jsou v samém středu našeho utrpení. Jak vás může energie emocí zmocnit?

Vaše emoční energie jsou neomezeným zdrojem tvůrčí síly a inteligence, která je neustále zapnutá - jako elektrický proud, který používáme tolik. Když konečně uvidíte přímo do srdce svých emocí, tento zdroj energie je to, co vidíte. Než emoce eskaluje na horečku nebo jste ji dokázali ochladit, existuje základní energie, která ji vede. Tato energie prochází všemi vašimi emocemi - dobrými, špatnými i neutrálními. Je to prostě vzestup, který byl stimulován něčím ve vašem prostředí - jako vzestup napětí protékajícího elektrickým vedením. Pokud se jedná pouze o mírný nárůst, možná si toho nevšimnete, ale pokud se jedná o silný výbuch, může vás šokovat. Proto máme pro naše citlivá zařízení přepěťové ochrany. Je škoda, že nemůžeme nosit přepěťové ochrany, abychom modulovali naše záchvaty vzteku.

Může to vzbudit něco vnitřního a osobního - vzpomínka vyvolaná známou písní. Nebo to může být něco vnějšího, jako když váš partner říká stejný hloupý vtip, o kterém ví, že nemůžete vystát. Vzpomeňte si na to, kdy jste byli naposledy naštvaní Těsně předtím, než jste se tak zahřáli a rozzuřily se myšlenky, nastala mezera. Pravidelné klábosení vaší mysli se na chvíli zastavilo - jeden tichý okamžik bez přemýšlení. Tato mezera nebyla jen prázdným prostorem. Byl to první záblesk vašich budoucích emocí: tvůrčí energie vaší přirozené inteligence.

Možná si myslíte, že se mi to všechno líbí, ale na mě to neplatí. Nejsem kreativní typ. Ale vytváříte pořád. Svůj svět vytváříte všude kolem sebe. Vybíráte, budujete vztahy a upravujete prostory, které obýváte. Vysníváte si cíle, pracovní místa a způsoby hraní a obecně si představujete svět, který chcete. S malou pomocí elektřiny můžete z noci udělat den. Chladný byt můžete přeměnit na útulný domov. Stejně tak mohou vaše emoce rozjasnit váš svět, zahřát vás a probudit s jejich vitální, hravou energií. Když se budete cítit ztraceni, mohou vám do života vnést nový smysl pro směr a inspiraci.

Emoce vám tedy nemusí dělat problém. Jakákoli emoce může přinést vítaný pocit pozitivní energie nebo pravý opak - dávku temnoty a zkázy. Záleží jen na tom, jak s tím pracujete, jak reagujete na nárůst energie.

Někdy se zdá, že naše emoce převládají dříve, než si vůbec uvědomíme, co se děje, jako když máme náhlý záchvat hněvu. Co tedy budeme dělat?

To je ústřední otázka, že? Když se cítíte mučeni svými emocemi, co děláte? Pravděpodobně hledáte únikovou cestu. Ale nevidíte své emoce tak, jak vidíte kouř nebo oheň, tak kterým směrem se otočíte? Nemůžeš se přesně rozhodnout, můj hněv buší u předních dveří, tak půjdu ven. Pokud z paniky zareagujete, aniž byste to promysleli, můžete nakonec skočit z pánve do ohně. Nikdy nevíte, co vás může na zahradě čekat. Místo toho, abyste svou pohodu nechali na náhodu, je dobré mít záchranný plán pro ty časy, kdy se ocitnete na vratké emocionální půdě a hledáte záchranné lano.