Vyrůstat v nebývalých dobách

Dopad COVID-19 na chování dětí ve zdraví

Není překvapením, že vědci zjistili, že děti (ve věku 5–11 let) a mládež (ve věku 12–17 let) trávily během pandemie méně času fyzickou aktivitou a více času neaktivitou. Bylo zjištěno, že pouze 18,2 procenta účastníků splňuje pokyny pro fyzickou aktivitu. Stejně tak pouze 11,3 procenta účastníků splňovalo pokyny pro sedavý čas strávený na obrazovce. Vědci také zjistili, že děti a mládež spí více než obvykle, přičemž 71,1 procenta splnilo doporučení týkající se spánku (Moore et al., 2020). To je dobrá zpráva, protože přiměřený spánek je spojen s větší duševní pohodou a protože umožňuje mozku zpracovat denní události, což může lidem pomoci vyrovnat se s fyzickou a emoční izolací karantény (De Miranda et al., 2020; Richardson et al., 2019). Celková zjištění studie však ukázala silný negativní dopad COVID-19 na aktivitu dětí a mládeže: Pouze 4,8 procenta dětí a 0,6 procenta mládeže splňovalo během omezení COVID-19 kombinované pokyny pro zdravotní chování (Moore et al. , 2020).

Požadavky COVID-19 na fyzický odstup způsobily, že rodiče byli obzvláště nároční, aby povzbuzovali děti a mládež ke splnění pokynů pro fyzickou aktivitu a čas strávený na obrazovce. Děti a mládež zaznamenali výrazný pokles všech pohybových aktivit kromě domácích prací. Nejdramatičtější pokles byl u venkovní fyzické aktivity a sportu. Tato zjištění jsou předvídatelným výsledkem obecných pokynů „zůstat doma“, které jsou od vypuknutí viru běžné. Prodloužení času stráveného u dětí a mládeže je rovněž v souladu se změnami životního stylu rodin v reakci na COVID-19. Pro mnoho rodin jsou digitální média účinným způsobem, jak zvládnout narušení způsobená pandemií (Vanderloo et al., 2020). Protože se více lidí než kdy jindy věnuje dálkovému učení a virtuální socializaci, je dodržování pokynů pro denní sedavý čas strávený na obrazovce často nemožné.

V těchto bezprecedentních dobách by si rodiče neměli vyčítat, že se jejich děti mění v každodenní rutině. Virtuální školní a společenské aktivity často znemožňují dodržování oficiálních pokynů pro čas strávený na obrazovce. Pozastavení aktivních skupinových rekreací, jako jsou přestávky a týmové sporty, v kombinaci s uzavíráním venkovních prostor mělo nevyhnutelné důsledky na schopnost dětí normálně se pohybovat a hrát si. Kromě toho se karanténní předpisy do značné míry shodovaly s obdobím chladného nebo nepříjemného počasí, které také ovlivňuje množství času, který děti tráví aktivním pobytem venku. Jsme nuceni připustit, že oficiální pokyny k chování v oblasti zdraví nejsou pro drtivou většinu lidí právě teď realistické, a místo toho se musíme soustředit na to, abychom ze zdrojů, které máme k dispozici, vydali maximum.

V této stresující době je důležité, aby se rodiče starali o své duševní zdraví i o své děti. Pro některé je možné se věnovat sociálně vzdáleným outdoorovým aktivitám, jako je chůze nebo turistika. Jiným může být užitečné vyhledávat aktivní vnitřní aktivity, jako jsou interaktivní taneční nebo pohybové hry, prostřednictvím televize nebo herního zařízení. Tyto fyzické aktivity podporují dobré duševní zdraví, a pokud jsou prováděny společně, mohou pomoci posílit rodinné vztahy (De Miranda et al., 2020). I když bychom se neměli cítit pod tlakem, abychom usilovali o nemožný ideál, možná zjistíme, že jsme schopni přizpůsobit svůj životní styl malými, ale působivými způsoby.

Děti a rodiny hledají způsoby, jak přizpůsobit své každodenní zdravotní chování aktuální situaci. 50,4 procenta respondentů uvedlo, že jejich dítě dělá více indoorových aktivit. Podobně 22,7 procent uvedlo, že se jejich dítě věnuje více outdoorovým aktivitám. Tyto aktivity zahrnovaly vnitřní záliby, jako jsou umění a řemesla, hádanky a hry a videohry, stejně jako outdoorové aktivity, jako je cyklistika, chůze, turistika a sportovní aktivity. 16,4 procenta navíc uvedlo, že k podpoře fyzické aktivity používá online zdroje nebo aplikace (Moore et al., 2020). Ačkoli COVID-19 představuje velkou výzvu pro rozvoj zdravého chování, tyto návyky mohou být nyní ještě důležitější než dříve. Přijetí zdravého každodenního chování může pomoci zmírnit negativní dopady této pandemie na duševní a fyzické zdraví (Hongyan et al., 2020).

Tipy pro zlepšení chování při každodenním zdraví

• Začněte nové koníčky a aktivity jako rodina. Pokud je to možné, zvažte aktivní trávení volného času, jako je pěší turistika, cykloturistika nebo sportovní aktivita.
• Povzbuďte své děti, aby si hrály a byly aktivní inovativním a bezpečným způsobem. To může zahrnovat co nejvíce venku, používání online aplikací pro zdraví nebo fyzickou aktivitu a / nebo hraní aktivních videoher, jako je Just Dance.
• Pokud je to možné, věnujte se fyzické aktivitě sami. Bylo zjištěno, že rodičovské povzbuzení a zapojení do zdravého každodenního chování je nejsilněji spojeno se zdravým každodenním chováním u dětí a mládeže (Moore et al., 2020).
• Pokračujte v nastavování rutin pro vaše děti, včetně času na obrazovky, pravidelných časů spánku a bdění a času na rodinné aktivity. Omezte čas na trávení volného času na 2 hodiny denně a podporujte přehrávání mimo obrazovku, kdykoli je to možné.
• Postarejte se o své duševní zdraví a povzbuďte své děti, aby učinily totéž. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout, kromě praktikování zdravého chování. Dobré duševní zdraví podporuje udržování kontaktu s přáteli a rodinou, pauza, když ji potřebujete, a schopnost mluvit o svých pocitech s jinou osobou.

K tomuto příspěvku přispěli Kendall Ertel (vysokoškolák z Yale) a Reuma Gadassi Polack (postdoktorand z Yale).

Obrázek z Facebooku: Motortion Films / Shutterstock

Vláda Kanady. Coronavirus disease (COVID-19): Canada’s

Odezva. 2020 [citováno 10. 2020]. Dostupné z: https://www.canada.ca/

cs / veřejné zdraví / služby / nemoci / 2019-nová-infekce koronaviry /

Canadas-reponse.html.

De Miranda, D.M., Da Silva Athannasio, B., Oliveira, A.C.S. a Simoes-e-Silva, A.C. (2020). Jak pandemie COVID-19 ovlivňuje duševní zdraví dětí a dospívajících? International Journal of Disaster Risk Reduction, sv. 51.

Hongyan, G., Okely, A.D., Aguilar-Farias, N., et al. (2020). Podpora zdravého pohybu

chování mezi dětmi během pandemie COVID-19. Lancet Child

A zdraví adolescentů.

Moore, SA, Faulkner, G., Rhodes, RE, Brussoni, M., Chulak-Bozzer, T., Ferguson, LJ, Mitra, R., O'Reilly, N., Spence, JC, Vanderloo, LM, & Tremblay, MS (2020). Dopad vypuknutí viru COVID-19 na pohybové a herní chování kanadských dětí a mládeže: národní průzkum. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 17 (85).

Richardson, C., Oar, E., Fardouly, J., Magson, N., Johnco, C., Forbes, M., & Rapee, R. (2019). Moderátorská role spánku ve vztahu mezi sociální izolací a internalizací problémů v raném dospívání. Dětská psychiatrie a lidský rozvoj

Vanderloo, L.M., Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, K.T., Maguire, J., & Birken, C.S. (2020). Uplatňování zásad snižování škod na řešení doby strávené na obrazovce u malých dětí uprostřed pandemie COVID-19. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 41 (5), 335-336.

Weatherson, K., Gierc, M., Patte, K., Qian, W., Leatherdale, S., & Faulkner, G. (2020). Kompletní stav duševního zdraví a asociace s fyzickou aktivitou, časem na obrazovce a spánkem v mládí. Duševní zdraví a fyzická aktivita, 19.

Světová zdravotnická organizace. Pokyny WHO týkající se fyzické aktivity, sedavé

chování a spánek pro děti do 5 let. 2019 [citováno říj

2020]. Dostupné z: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? Sequence = 1 & isAllowed = y.