Dělá všímavost lidi, kteří se soustředí na sobectví?
Obsah
- Klíčové body
- My proti mně: Může všímavost zvýšit sobectví?
- Terapie založené na všímavosti nejsou kouzelné kulky.
- Všímavost + individualismus ≠ prosociální chování
- Důležitá čtení všímavosti
- Všímavý poslech
Klíčové body
- Meditace všímavosti ovlivňuje lidi z kultur, které oceňují individualismus, a těch, kteří si vzájemně hodnotí odlišně.
- U osob s více individualistickým zázemím bude méně pravděpodobné, že se dobrovolně přihlásí nebo budou více prosociální.
- Být více informován o tom, jak jsou jednotlivci navzájem propojeni, může pomoci zabránit snížení prosociality.
Všímavost má své kořeny ve východních kolektivních společnostech, které mají tendenci podporovat vzájemnou závislost „všichni za jednoho, jeden za všechny“.
Nový výzkum naznačuje, že v západních společnostech, které inklinují k upřednostňování individualismu před kolektivismem, může trénink všímavosti zvýšit sobectví tím, že u těch, kteří upřednostňují „me-centrickou“ nezávislost před „my-centrickou“ vzájemnou závislostí, je méně pravděpodobné, že budou projevovat prosociální chování.
„Všímavost vás může učinit sobeckým. Je to kvalifikovaný fakt, ale je to také přesné,“ uvedl ve zprávě z 13. dubna první autor Michael Poulin, docent psychologie na univerzitě v Buffalu. Předtisk výsledků týmu (Poulin et al., 2021) byl publikován online před tiskem 9. dubna; jejich recenzovaný článek se objeví v nadcházejícím čísle Psychologická věda.
Poulin et al. zjistil, že „všímavost zvýšila prosociální jednání u lidí, kteří mají tendenci považovat se za vzájemně závislejší“. Na druhou stranu však vědci zjistili, že „u lidí, kteří mají tendenci považovat se za samostatnější, všímavost ve skutečnosti snížila prosociální chování“.
My proti mně: Může všímavost zvýšit sobectví?
Během první fáze této mnohostranné studie vědci vyhodnotili stovky účastníků “( N = 366) jednotlivé úrovně „me-centrické“ nezávislosti vs. „my-centrické“ vzájemné závislosti před tím, než jim dáme pokyny všímavosti nebo kontrolní skupina provede cvičení v mysli v laboratoři.
Před opuštěním laboratoře byli účastníci studie informováni o příležitosti dobrovolně plnit obálky pro neziskovou organizaci; dobrovolnictví je charakteristickým znakem altruismu a prosociálního chování.
Po analýze jejich dat vědci zjistili, že praktikování všímavosti na rozdíl od putování myslí snížilo prosociálnost těch, kteří měli tendenci být samostatnější, ale ne těch, kteří na svět pohlíželi prostřednictvím vzájemně závislejšího objektivu.
Ve druhém experimentu namísto jednoduchého měření základních úrovní nezávislosti nebo vzájemné závislosti lidí náhodně připravili a povzbudili účastníky studie ( N = 325) buď o sobě myslet nezávislejšími (individualistickými) pojmy nebo více vzájemně závislými (kolektivistickými) pojmy.
Zajímavé je, že u těch, kteří jsou připraveni na nezávislé sebevědomí, trénink všímavosti snížil jejich pravděpodobnost dobrovolnictví o 33 procent. Naopak, když byl někdo připraven na vzájemně závislé sebekonstrukty, jeho pravděpodobnost dobrovolnictví zvýšil o 40 procent.
Terapie založené na všímavosti nejsou kouzelné kulky.
Nedávný příspěvek Poulin et al. Není první, kdo zpochybnil univerzální výhody všímavosti. Před několika lety skupina 15 učenců všímavosti (Van Dam et al., 2018) zveřejnila dokument „Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation“, který zazněl jako výstraha varující, že všímavost byl overhyped.
„[Mnoho] populárních médií nedokáže přesně představovat vědecké zkoumání všímavosti a činí přehnaná tvrzení o potenciálních výhodách postupů všímavosti,“ napsali Nicholas Van Dam a spoluautoři.
A Washington Post článek o tomto článku „Mind the Hype“ a související vědecký výzkum uvádí, že všímavost se stala miliardovým průmyslovým odvětvím, ale také říká: „Přes veškerou popularitu vědci přesně nevědí, co je verze všímavosti meditace - nebo jakákoli jiný druh meditace - působí na mozek, jak ovlivňuje zdraví a do jaké míry pomáhá fyzickým a duševním výzvám. “
V loňském roce jiná studie (Saltsman et al., 2020) zjistila, že všímavost může způsobit, že lidé v nouzi „potí drobnosti“, pokud používají techniky všímavosti, zatímco prožívají „aktivní stresor“. (Viz „Jak všímavost mohla selhat při stresujících okamžicích.“)
Všímavost + individualismus ≠ prosociální chování
Poulin a kolegové uznávají, že jejich nedávná (2021) zjištění všímavosti snižující prosociální chování u lidí s nezávislými sebekonstrukty mohou „znít rozporuplně vzhledem k tomu, že popkultura předvídavosti všímavosti je jednoznačně pozitivní duševní stav“. Zdůrazňují však také, že „poselství zde není takové, které snižuje účinnost všímavosti“.
„To by bylo přílišné zjednodušení,“ říká Poulin. „Výzkum naznačuje, že všímavost funguje, ale tato studie ukazuje, že se jedná o nástroj, nikoli předpis, který vyžaduje více než přístup typu„ plug-and-play “, pokud se mají odborníci vyhnout možným úskalím.“
Jedním z úskalí, kterému se západní odborníci na všímavost možná budou muset vyhnout, je tendence klást důraz na individualismus při snižování hodnoty kolektivismu. Z pohledu mezikulturní psychologie Poulin et al. vysvětlit:
Důležitá čtení všímavosti
Všímavý poslech
Podíl
Jak vedení s láskou může změnit váš tým
