Důvěřujete příliš nebo příliš málo?

Obsah

• Hodnocení důvěryhodnosti
• Čestná komunikace
• Hranice
• Spolehlivost
• Předvídatelnost
• Naučit se důvěřovat

Pokud jste byli zrazeni nebo byla narušena vaše důvěra, myslíte si, že byla vaše důvěra ztracena v někoho nedůvěryhodného? Mnoho lidí je o důvěře nereálných. Předpokládají nejhorší a jsou nedůvěřiví, nebo přetěžují a jsou snadno přijatelní. Lidé v první kategorii staví zdi a udržují ostatní v odstupu. Druhá skupina hrdě tvrdí, že někomu důvěřuje, dokud nebude mít důvod ne. Pak jsou šokováni, když se spoléhali na někoho nedůvěryhodného.

V dnešním mobilním světě obvykle, když se s někým poprvé setkáme, nevíme nic o jeho integritě nebo minulém chování, kromě toho, co nám říká. Důvěryhodnost se v průběhu času prokazuje činy, nejen slovy. Můžete se zranit tím, že uvěříte tomu, co lidé říkají, a ignorujete jejich činy. Aby člověk byl důvěryhodný, musí „kráčet svými řeči“ - slova a činy musí být shodné. Musíte také být schopni důvěřovat svým vnímáním, což je obtížná dovednost pro některé spoluzávislé, kteří důvěřují příliš málo nebo příliš mnoho. Schopnost věřit realisticky je proces učení.

Když jste vyrostli v nefunkčním rodinném prostředí, kde vaši rodiče tajili nebo znehodnocovali vaše vnímání, naučili jste se o sobě pochybovat. Můžete se stát nedůvěřivými a / nebo protikladnými, naznačitelnými podle toho, co říkají ostatní, a odpojit se od svého vlastního vnitřního systému vedení. Ať tak či onak, nejste schopni realisticky hodnotit ostatní lidi.

Hodnocení důvěryhodnosti

Následuje seznam vlastností, které je třeba hledat, když někoho poznáváte a hodnotíte důvěryhodnost člověka. Jsou jedno a totéž jako prvky, které vytvářejí důvěru a bezpečnost ve vztazích.

Čestná komunikace

Otevřená a upřímná komunikace je základním kamenem dobrých vztahů a budování důvěry. To je problém ve vzájemně závislých vztazích, protože partneři mají potíže s vědomím a otevřenou a upřímnou diskusí o svých pocitech. Komunikace je často nepřímá, reaktivní a obranná. Když jste uzavřeni, vyvolává to u vašeho partnera pochybnosti a nedorozumění.

Upřímná komunikace vyžaduje, abyste byli asertivní v tom, co chcete a potřebujete, a abyste otevřeně vyjádřili své pocity, včetně toho, co se vám nelíbí, když očekáváte, že váš partner přečte vaši mysl a má nevyslovená očekávání, vede to k nelibosti a konfliktům podkopává důvěru. Podobně, když skryjete negativní pocity, vycházejí stranou v chování, jako je zpoždění, zapomnění, nevěra nebo stažení. Vaše slova a činy se neshodují, což buduje nedůvěru.

Je zřejmé, že lhaní, porušování slibů, udržování tajemství a popírání věcí, které jste řekli, si rychle vytvoří nedůvěru. Nestojí za to ztratit důvěryhodnost ani nad malou lží nebo tajemstvím. I když zastíníte pravdu, může to vážně poškodit důvěru a bude těžké ji napravit. Může to způsobit, že váš partner bude pochybovat o jiných, větších věcech, o kterých jste upřímní.

Hranice

Hranice jsou limity. Jsou důležité, protože vytvářejí pocit bezpečí. Při poznávání někoho je důležité vést upřímnou diskusi o hranicích a soukromí, se kterými jste spokojeni. Můžete si přát hranice týkající se vašich věcí, prostoru, e-mailů a konverzací, které by v případě porušení způsobily nedůvěru vašemu partnerovi. Můžete se cítit zrazeni, pokud se soukromý rozhovor s partnerem opakuje jeho příteli, nebo pokud o vás mluví s některým z vašich přátel nebo příbuzných.

Před lety, když jsem byl právníkem, jsem cítil, že mé hranice byly porušeny, když mi rande bezdůvodně poslalo do kanceláře květiny, což mě, i když je to pěkné gesto, v práci ztrapnilo. Chtěl jsem hranici mezi svým pracovním a soukromým životem. Způsobilo to, že jsem nedůvěřoval mužově úsudku a diskrétnosti. Moje pocity byly na místě a on ukázal nedostatek citlivosti a hranice v jiných oblastech. Věř svým instinktům. Když někomu řeknete své hranice a on je ignoruje, dojde k druhému porušení - k neúctě. Možná budete muset vysvětlit důvody svých hranic s osobou, která má úplně jiné myšlení.

Rozhodující hranicí je hranice vašeho těla a sexuality. Do jaké míry jste na začátku svého vztahu spokojeni, kdy a kde? Budeš nevýlučný, sexuálně výlučný nebo spáchaný? Fyzické a sexuální hranice jsou zásadní pro umožnění a ochranu intimity ve vašem vztahu. Žárlivost a nevěra nebo dokonce vnímání nevěry může nenapravitelně zničit vztah. Vy a váš partner můžete mít různé hodnoty toho, co je přijatelné. Upřímně si promluvte o tom, co potřebujete, abyste se cítili bezpečně a láskyplně. Nebuďte vstřícní nebo idealističtí - buďte skuteční!

Spolehlivost

Jednoduché věci, jako je to, co děláte, co říkáte, vrácení vypůjčeného majetku, včasné dodržování termínů, budování důvěry. To jsou všechny příklady „chůze po řeči“. Porušení slibů, i těch malých, vytváří zklamání. Vysílá také zprávu, že na pocitech a potřebách druhé osoby nezáleží. Pokud k tomu dojde dost často, váš partner ztrácí důvěru a buduje zášť, která narušuje vztah.

Předvídatelnost

Když někoho znáte, vytvoříte si ve své mysli představu o tom, kdo to je, a to vám dá jistý pocit pohodlí a bezpečí. Pokud se začne chovat velmi nepředvídatelným způsobem nebo způsobem, který je v rozporu s tím, co se stalo normou, vyvolává to nedůvěru a pochybnosti o duševním zdraví, věrnosti nebo finančních vztazích dané osoby. Pokud procházíte některými změnami, jako je změna zaměstnání nebo necítění sexu, je nejlepší o tom mít otevřenou a upřímnou komunikaci, než se objeví otázky.

Naučit se důvěřovat

Naučit se důvěřovat není tak o druhé osobě, jako to, že se naučíte důvěřovat svým vlastním vnímáním a věnovat pozornost svým pochybnostem a intuici. Když jste s někým, přesuňte svou pozornost dovnitř, abyste viděli, jaké pocity zažíváte v jeho přítomnosti. Hněv, hanba, vina a zranění jsou pocity, které mohou být signálem, že vaše hranice byly překročeny slovním zneužíváním nebo manipulací. Trávte čas sami se sebou a všimněte si rozdílu s jinou osobou a mimo ni.

© Darlene Lancer 2012.