„Syndrom vyhoření“: Nevyřešená realita vyčerpání práce

Obsah

• Burnout Essential Reads
• Posun od kultury vyhoření k kultuře wellness

„Burnout“ zní jako špinavé slovo. Evokuje představy někoho, kdo je „smažený“, vyčerpaný, vyčerpaný, utracený, rozpadající se a prakticky bez života. Jedná se o indikativní způsoby, které zobrazují to, co se v pracovní síle stává stále rostoucí realitou. Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je fráze téměř synonymem syndromu vyhoření. Prestižní klinika Mayo ukazuje následující spokojenost se statistikami rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem: 61,3% běžné populace; a 36% lékařů. (1) Proto je mnoho lidí nespokojeno se svým místem v pracovní síle.

​

Co konkrétně zahrnuje syndrom vyhoření?

Tento termín se používá posledních 40 let a získává na popularitě, protože realita jeho dopadu na lidi je stále častější a ničivější. Syndrom vyhoření se nazývá povolání a syndrom vyhoření. Charakterizuje ji několik základních rysů: fyzické a emoční vyčerpání, nedostatek nadšení a motivace a slabý pracovní výkon. Člověk cítí pocit neúčinnosti, ztráty kontroly a bezmocnosti.

Co způsobuje syndrom vyhoření?

Jednotlivci trpí syndromem vyhoření z několika důvodů. Mnoho vyšetřovatelů zdůrazňuje dnešní vysoce stresující pracovní prostředí, kde chaos vyvolává ohromující emocionální požadavky, které denně existují. Příliš často slyšíme lidi popisovat náročnost, ne-li nepřátelství, ve vnímaném pracovním prostředí: příliš málo zdrojů, pracovní přetížení, downsizing, odpojení vedení, nedostatek týmové podpory, vnímaná nespravedlnost, nedostatečná kompenzace, méně výhod, pobídek a odměn a příkazy fuzzy hodnot. Emoční požadavky se stupňují do nesnesitelných rozměrů.

Této chaotické výzvě čelí jedinec, který je buď ohromen, nebo není vybaven modulací a zvládáním. To, jak toto všechno člověk vidí, hodnotí a zachází s ním, určuje zčásti úspěch v práci nebo případné vyhoření. Osobnost, temperament a dispozice člověka s úrovní jeho odolnosti hrají významnou roli ve způsobu, jakým je se stresem zacházeno. Syndrom vyhoření se stupňuje, když se vyčerpají vnitřní zdroje člověka.

Fyzické a emoční vyčerpání

Chaotické prostředí dnešních pracovních podmínek s jejich mnoha požadavky a často nepředvídatelnými krizi ovlivňuje schopnost lidí efektivně se přizpůsobovat a zvládat. Vzniká úzkost a sama o sobě zakrývá jasné myšlení a ztěžuje řešení problémů. Stresová reakce se stupňuje a kortizol, známý jako emocionálně-hormonální „nepřítel veřejného zdraví číslo jedna“, stoupá, aby unesl tělo a mysl. Lidé pak pracují na rychloběhu. Tento tlak vyvíjí nadměrnou sílu na mozek, srdce, krevní tlak, systémy regulující hladinu glukózy atd. Fyzické tempo člověka se zrychluje, aby vyhovělo požadavkům práce, aby bylo vše hotovo. Výsledkem je vyčerpání těla i mysli - emoce a myšlení. Fyzická energie, chuť k jídlu, spánek a další činnosti každodenního života se dysregulují.

Nedostatek nadšení a motivace

Když tělesné funkce trpí, energetické hladiny klesají. Lidé, kteří se snaží pochopit, co se děje, se cítí ohromeni, když přicházejí k rozumným závěrům kvůli hromadě událostí - ne pod svou kontrolou. Tato bezmoc má za následek snížení nadšení a motivace. Jedná se o formy demoralizace. Další slovo je deprimovanost. Když to zabarvují negativní emoce, objeví se cynismus. Negativní postoje jsou pro pohodu smrtelné. V tomto okamžiku se pracovníci začínají oddělovat od svého pracovního poslání - úkolů, klientů a pacientů. Psychologické zhoršení se organizuje a upevňuje. Lidé říkají: „Stojí to už za to? Může následovat skutečná klinická deprese.

Neefektivní pracovní výkon

Cítit se vyčerpaný a demoralizovaný si vybírá svou daň na chování. Výkon trpí. Všechny činnosti každodenního života se zpomalují. Některé úkoly jsou vynechány - špatná hygiena, méně pohybu, špatnější výběr jídla, větší sociální izolace; některá zaměstnání jsou „bezduchá“ - průměrný nebo laxní pracovní výkon; a vkrádají se špatné volby - absence v zaměstnání, zneužívání, zneužívání alkoholu, užívání návykových látek.

Cesta k demoralizované pracovní síle

Syndrom vyhoření vybuchne, když vnímání i skutečné podmínky prostředí, jak již bylo zmíněno dříve, dosáhnou neúnosných rozměrů.

Varovnými signály jsou lidé, kteří říkají: „Byl to bláznivý den;“ je to tady oříškem; „Jsem teď příliš zaneprázdněn;“ a pocit „Vždy mě vyrušují; nemohu nic udělat.“

Zpočátku se nejlepší v lidech snaží mobilizovat větší motivaci pracovat tvrději, aby splnili požadavky. Když se to nepodaří, tyto marné pokusy se promění v nutkavou vytrvalost, bojující s něčím, co vypadá jako těžká bitva. Protože se vyvíjí tolik úsilí, aby se tento selhávající stav pracovních záležitostí, péče o sebe, rodiny, přátel a společenského života začal zhoršovat. Ze stresové reakce se stává chronická stresová reakce, která se projevuje fyzickými příznaky.

Burnout Essential Reads

Posun od kultury vyhoření k kultuře wellness