Jsou anekdoty užitečné pro pochopení nootropních účinků?

Obsah

• Placebem kontrolované studie vs. systematické experimenty
• Závěr

Anekdota je osobní příběh, často založený na zkušenosti s něčím, co někdo měl.

Existuje mnoho důvodů, proč nedůvěřovat anekdotám jako zdroju důkazů pro vaše nootropické rozhodování o použití. Jedním z důvodů je, že jsou často psány senzačně, aby upoutaly pozornost, a dalším je placebo efekt.

Ne všechny anekdoty jsou však špatné. Systematicky zaznamenávané osobní zkušenosti s nootropikem mohou být dobrým důkazem pro nebo proti účinnosti nebo bezpečnosti této látky.

Anekdota, která je méně emotivní a logičtější, více řízená daty a méně subjektivní, je relativně dobrým důkazem. Ve skutečnosti, pokud jsou shromážděny vědeckým způsobem, může to být nejlepší zdroj možných důkazů pro určení, zda nootropikum funguje pro vás.

Je důležité si uvědomit, že subjektivní a emocionální anekdoty mohou být pro jednotlivce užitečné. Pokud se cítíte skvěle 3 hodiny po užití 500 mg Ashwagandhy, neměli byste rozhodně ignorovat skutečnost, že jste tyto pocity měli. Měli byste jej použít jako zdroj inspirace k dalšímu a systematičtějšímu experimentování s Ashwagandhou, abyste postupem času dospěli k dávce a frekvenci používání, které vám umožní cítit se a podávat nejlepší výkony.

Některé anekdoty jsou skvělými zdroji důkazů, protože jsou to příběhy s velmi podrobnými specifiky o tom, jak nootropikum fungovalo pro konkrétní osobu v konkrétním kontextu. To může inspirovat k systematičtějšímu vlastnímu experimentování v situacích, kdy jsou k dispozici jen velmi omezené důkazy.

Někteří lidé vyzkoušeli spoustu věcí, které pro mnoho lidí fungují pro zlepšení toho, co chtějí zlepšit - ale ne pro ně. To inspiruje vlastní experimenty s nootropiky s velmi omezeným množstvím kvalitního lidského výzkumu. V takových případech jsou anekdoty často nejlepším dostupným důkazem.

Je zjevně lepší číst sto lidí, kteří říkají, že užívali látku po dobu několika měsíců s výhodami a bez vedlejších účinků, než nemít tyto informace, pokud se snažíte něco vyzkoušet s velmi malým množstvím lidských důkazů. Možná však nebudete slyšet od lidí, kteří nemají žádné nebo negativní účinky. Nepodporujeme experimentování s takovými nedostatečně prozkoumanými látkami, ale uvědomujeme si, že je lidé budou stejně používat a chtějí jim pomoci je používat co nejbezpečněji a nejúčinněji.

Když jsou k dispozici lepší důkazy, jako jsou placebem kontrolované studie nebo dobře navržený vlastní experiment, který jste na sobě provedli, jsou anekdoty jiných lidí relativně zbytečné.

Placebem kontrolované studie vs. systematické experimenty

Placebem kontrolované studie, nejlépe dvojitě zaslepené a randomizované, jsou jistě nejlepším zdrojem informací, které lze použít k zodpovězení otázek v duchu:

• Je pro mě Bacopa Monnieri efektivní?
• Je pro mě kofein bezpečný?
• Pomůže mi kreatin myslet rychleji?

... že jo?

Pokud jde o otázky bezpečnosti, měli byste pravděpodobně důvěřovat placebem kontrolovaným studiím, zvláště pokud byly nalezeny negativní vedlejší účinky. Je zdravým principem vyhnout se látkám, u nichž existují důkazy o závažných negativních vedlejších účincích ze studií na lidech, jsou-li k dispozici, a ze studií na zvířatech, pokud ne.

Ale co takhle situace. Řekněme, že pociťujete negativní vedlejší účinky meduňky. V zásadě neexistují žádné vědecké důkazy o negativních vedlejších účincích u lidí po použití meduňky v příslušných dávkách. Měli byste poslouchat vědu místo svého těla? Ne!

A co placebem kontrolované studie versus vlastní experimenty k určení účinnosti nootropika? Jsou studie nutně lepší než dobře navržené vlastní experimenty? Ne!

Placebem kontrolované studie jsou lepší metodou pro zjištění pravdy o průměrném účinku nootropik u velké populace lidí. Dobře navržené vlastní experimenty jsou nejlepší metodou pro stanovení účinků, které bude mít látka pro konkrétní osobu, jako jste vy.

Existuje velká míra individuálních rozdílů v tom, jak lidé reagují na různá nootropika. Placebem kontrolovaná studie není schopna určit účinnost nootropika pro žádnou konkrétní osobu. Je schopen určit účinnost nootropika pro průměrného člověka, imaginární bytost, kterou žádná skutečná osoba není úplně stejná.

Jsi jedinečný a účinky, které budete mít od nootropika, nejsou úplně podobné účinkům, které bude mít od této látky kdokoli jiný. Zatímco lidé jsou si v mnoha ohledech podobní, neexistuje způsob, jak získat definitivní odpověď na to, zda pro vás bude nootropikum fungovat, aniž byste to sami vyzkoušeli.

Závěr

Anekdoty jsou relativně špatným zdrojem důkazů, protože jsou zkreslené selektivním podáváním zpráv, placebem a senzací.

Placebem kontrolované studie jsou dobrým zdrojem důkazů pro stanovení účinků, které pravděpodobně bude mít nootropikum pro průměrného člověka. Jsou dobrým zdrojem informací, když nevíte, kde začít s nootropními vlastními experimenty.

Dobře navržené vědecké vlastní experimenty jsou nejlepší metodou pro pochopení účinků nootropik pro jakoukoli konkrétní osobu, jako jste vy.

Tento příspěvek na blogu byl původně publikován na blog.nootralize.com, nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.